Whey Protein og dens Uses

Med alt oppstyret du hører om noen nye produkter som kommer ut på markedet, er det i fitness eller annet område mange blir skeptiske og redde for å "kjøpe inn i sprøytenarkoman." Men når det gjelder å utøve og protein tilskudd, er Whey Protein ofte veien til go.It sanne! Jeg vil snakke litt om whey protein og hvordan det kan hjelpe deg å bygge mer muskler, økt utvinning og immunforsvar, og hvordan det kan bidra til å få stoffskiftet going.First, hvordan whey hjelpe deg å bygge mer muskler? Svaret er ganske enkelt, og Jeg skal fortelle deg på enklest mulig måte. Den enkleste form for protein kalles aminosyrer (de er som byggesteinene som omfatter protein). Deres er 22 klare aminosyrer, men noen forskere mener så mange som 80 eksistere. Bare så du vet, deres er 11 typer kroppen din gjør på egen hånd, og 9 som du trenger for å få gjennom kosten. Ulike aminosyrer har ulike ansvarsområder. Når det gjelder myseprotein (et protein avledet fra massen av melk når det er produsert) det inneholder tre bestemte aminosyrer som er direkte ansvarlig for muskelbyggende egenskaper. De er valin, leucin og isoleucin. Disse 3 Stooges hjelpe deg i å hjelpe deg å gjenopprette fra intens trening. En liten side note, hvis en utholdenhetsutøver behovet for flere av disse typer proteiner kan øke fordi med all aktiviteten din utfører musklene dine kan begynne å sammenbrudd for å produsere energi til bod, og du vil ende opp med å miste muskler hvis din ikke er forsiktig. For det andre inneholder whey et høyt nivå av et bestemt vannbasert antioksidant som kalles glutation, som kan i utgangspunktet forbedre din immunsystem ved å hjelpe kroppen din bekjempe frie radikaler som er nastly lille fremmede inntrengere som angriper friske celler. I et nøtteskall, din mindre utsatt for å utvikle sykdom og økt utvinning. Et annet punkt jeg ønsker å understreke er post-workout måltid. Det er en ideell tid å ha en whey supplement blandet med kaldt vann sammen med noen enkle karbohydrater (frukt juice, en fettfri bagel, en banan osv). Whey protein absorberes raskt inn i cellene slik at når kroppen din trenger for å komme seg raskt, stokk med whey.And slutt når du sover hele natten, går kroppen inn i en sult-modus der metabolismen faktisk bremser litt. Å ha en whey protein drink i am vil gi kroppen din boost den trenger for å få sårt tiltrengt protein i muskler og begynner å få byggeprosessen i gang igjen, sammen med litt kvalitet kompleks stivelse carbohydrates.So, ikke bare tenke myseproteiner er for oss kroppsbyggere, kan du legge den inn i din daglige kosthold samt for bedre resultater. Saken er, når du bestemmer deg for å supplere sørge for at du gjør det regelmessig. Altfor mange ganger jeg forteller noen om et bestemt produkt de får det en gang eller to ganger, og det er det. Nei, nei det er noe du gjør hele tiden. Bottom line: Hvis du trener styrke stam dette produktet bør brukes som en kjerne stift. Generelt vil jeg si en kvalitet multivitamin /mineral kompleks, ekstra vitamin C, E og kalsium /magnesium hvis du spiser svært lite melkeprodukter, og essensielle fettsyrer (jeg liker agurkurt og lin blanding). Disse bør tas som et grunnleggende fundament i kostholdet ditt. IKKE en gang i blant eller uke på uke av. HVERDAGEN.