Slik fjerner sigaretter fra din Life

Hold en journal og skrive i den når du begynner å få den overveldende fristelsen til å lyse opp. I stedet for å plukke opp en sigarett, plukke opp en penn til å skrive med. Skriv ned dine følelser i øyeblikket, dine frustrasjoner og dine gode dager du har. Dette hjelper med å slippe mange av cravings du vil ha og gå gjennom, det hjelper også i å ta hodet av å røyke inne på noe else.Ready selv for de tider utfordring foran deg, som vil skje på et tidspunkt i forsøk på å slå røyking. Lag en størknet plan for når disse fristelsene treffer du å røyke, og i stedet gå jogge, ta en fin tur, bade, ta en sykkeltur eller noe du liker som vil holde deg fra smoking.You kan også snakke med legen din om noen av den slutte å røyke medisiner og utstyr tilgjengelig. Han kan bidra til å bestemme hvilke som kan fungere best for ditt spesifikke problem med denne vanen. Mange av disse slutte å røyke nyttige enheter og behandlinger kommer i form av patcher, inhalers, nesespray, tyggegummi og selv bruk av antidepressive medisiner som hjelper deg med å lindre tilbaketrekning og fristelser til å plukke opp en smoke.Make at all tobakk og sigarett produkter er ryddet ut av arbeidsområdet, biler, hjem og andre områder der du skal okkupere. Dette er viktig for å nå målet ditt å slutte å røyke. Hvis du ikke har enkel tilgang til sigaretter vil du være mer tilbøyelig til å okkupere deg selv med noe annet når en trang treffer you.Programs er også tilgjengelig i grupper av mennesker som sliter med de samme demonene du er i å prøve å slutte å røyke og komme i bedre helse. Du kan bli en av disse gruppene som støtter avslutte røyking vane ved enkelte skoler, treningssentre og andre fasiliteter i ditt lokale område. Disse gruppene har et ekstra område av støtte for deg fordi disse menneskene er alle kommer gjennom nøyaktig hva du er og forstå you.Quitting røyking har så mange flere fordeler enn for røyking. Lungene har en bedre evne til å arbeide, din smak og lukt av ting vil også begynne å forbedre, sirkulasjon vil bli forbedret, med kortpustethet vil få færre, vil overdreven hoste stille ned sammen med lunger i lomme områder også, og risikoen fra hjertesykdom er redusert. Med alle disse gode ting hvorfor skal ikke du slutter å røyke rett denne minutt? Lag en forpliktelse til deg selv og din familie til å slutte å røyke i dag. Du kommer til å gjøre din kropp og helse en enorm fordel sammen med dine kjære som ønsker å være med dem i mange, mange år framover. Gå videre skrive ned og forplikte seg til en bestemt dato du kommer til å bli slutte å røyke ved og holde seg til det, uansett hvor dårlig fristelser å røyke er. Din støtte gruppe kjære tror på deg, og du skal tro på deg selv også. Du kan komme gjennom dette, og du kan gjøre dette.