Får alkaliske 7 Cool Shortcuts

Begrepet "Få Alkaline" er ikke den nyeste helse kjepphest, eller en trend som vil forsvinne med det første. Det er få trekkraft konsekvent og metodisk i markedet, og konseptet er så grunnleggende og sunn fornuft til helsebevisste mennesker at de vanligvis har en aha! erfaring så snart de hører om it.So hva er det, og hvordan gjør du det? Vel, konseptet basert på Acid Alkaline balanse. Den syre alkaliske skalaen går fra 0 og går til 14. 7 er nøytral, lavere enn 7 er surt, og over 7 er alkalisk. Babyer er født litt alkaliske, på 7,365 på skalaen. Men som vi vokser og blir utsatt for syreholdig mat, stress, forurensning, kjemikalier og selv naturlige syrer som melkesyre, kroppen blir sure. Alt vi spiser og drikker har enten en syre eller alkaliserende effect.Think på det som en bankkonto og alt du tar inn i kroppen din er enten en alkalisk innskudd eller en syrlig tilbaketrekning. For eksempel er brus en stor tilbaketrekning; grønne og gule grønnsaker og alkalisk vann er utmerket deposits.When kroppen vår er sure dårlige ting skje. Sykdommer blomstre i sure miljøer. Noen leger og ernæringseksperter mener at å opprettholde en sunn PH balanse gjør deg immun mot sykdommer, og med kreft. I sin bok "Alkalize or Die" Dr. Theodore A. Baroody hevder: De mange navn på sykdommer egentlig ingen rolle. Hva gjør saken er at de alle kommer fra samme rot anledning ... for mye vev syre avfall i body.Eating et alkalisk kosthold tilbyr fordeler som: kroppen -Din vil tilpasse seg sin naturlige vekt -Du vil ha økt energi -Bedre søvnmønster -Du vil få mager muskel -Drastically lavere risiko for sykdom (noen hevder at du ikke kan bli syk i det hele tatt!) Så hvordan gjør du det? Her er 7 kule snarveier for å hjelpe deg å komme dit: 1. Få en PH test kit og måle ph-nivået regelmessig. Bare ved å måle jevnlig du begynner å se mønstre, og vet hva ting påvirker kroppen din enten positivt eller negativt. Disse test kits er billig, og er lett tilgjengelig på din lokale helsekost store.2. Legg alkalisk vann til kosthold. Dette har hatt mer innflytelse for meg personlig enn noen annen enkelt ting. Hydration seg selv er avgjørende for å få alkalisk, og de fleste mennesker ikke drikker nok vann. De som drikker mye vann ville få en kraftig forbedring i alkalitet de drakk alkalisk vann. For å finne ut hvor mye vann du bør drikke, kan du dele din kroppsvekt i to og drikke at mange unser alkalisk vann om dagen. Med andre ord bør en 180 pund mann drikke minst 90 dl vann om dagen. Deretter legger en alkalisering supplement, og se hvor raskt du se positive helsemessige forbedringer! 3. Start dagen med et glass frisk sitronsaft. Bare ta en sitron eller to og presse saften inn i et glass vann. Selv om sitroner er sure, de har en sterk alkalizing effekt på kroppen din, så vel som gode fordøyelses fordeler. En liten terte i starten, men når du er vant til det du vil lære å elske det! Fire. Bare legg salat. Legg en salat til lunsj og middag hver dag. Spinat salat er spesielt god, men nesten alle grønne og gule grønnsaker er alkalizing. Også justere størrelsen på porsjonene på tallerkenen din. Kutt ned på kjøtt, poteter og saus, og øke servering størrelsen på grønnsaker. Ikke vanskelig å gjøre, men det gjør en stor difference.5. Kutte ned på raffinert sukker. Vi vet allerede sukker er ikke bra for oss, men det fører også surhet i kroppen vår. Visste du at et gram sukker er hva som er i de små søtningsmiddel pakker i restauranter? Forstå det, bli en etikett leser, og sjekk hvor mange gram sukker er i det du er i ferd med å spise. For eksempel, Kelloggs Smart Start kornblanding (utlyst som en meget sunn frokostblanding) inneholder 16 gram sukker. Kan du selv tenke deg å starte med en usøtet kornblanding og setter 16 av dem kaffe sweeteners på det ?! Jeg tviler på det! Begynn å sjekke hvor mange gram sukker er i det du spise- du er i for en stor surprise.6. Legg "Super Alkalizers" til alkalisk diett: -Greens som Kale, sennep greener, og brokkoli -Millet eller Quinoa i stedet for hvete -Fisk og lam i løpet av oksekjøtt -Olivenolje i stedet for andre vegetabilske oljer -Miso buljong. Bare oppløse en teskje av miso i en kopp varmt, ikke kokende vann. -Bruk Fersk hvitløk i cooking7. Legg kosttilskudd. Enzymer, ioneform mineraler og vitaminene A og D er spesielt flinke til å hjelpe kroppen å opprettholde en sunn pH level.These 7 snarveier er mye kraftigere enn noen diett kjepphest, de er enkle å gjøre, og kan levere dramatisk, langsiktige helse forbedringer i en svært kort time.Copyright (c) 2007 dave Sherwin