Hvor mye vann bør du drikke?

hørte du om dette? A Sacramento, CA radiostasjon avholdt en konkurranse som heter "No Wee for en Wii." Det var et vann drikking konkurranse for å se hvor mye deltakerne kunne drikke uten å gå på do. Til syvende og andre plass vinneren (Jennifer Strange) betalte med sitt liv! Ja, du kan faktisk dø av å drikke for mye water.As tidlig som 1601, Tycho Brahe (en tidlig astronom) var skjønt å ha dødd av å belaste sin blære. Det hadde blitt sagt at å forlate banketten før det konkluderes ville være høyden av dårlig oppførsel, og så han forble, og at hans blære, strukket til sin grense, utviklet en infeksjon som han senere døde av. Senere bevis foreslo dette kan ikke være case.There finnes flere andre beryktede tilfeller der spedbarn, løpere og et brorskap Trakkasering føre til dødsfall fra vann intoxication.While dette er en annen trist historie, er det klart at i mange år, amerikanerne har blitt fortalt av media og leger som vi er dehydrert. Vi trenger å drikke mer vann! Mange ganger slike ting føre til skremme taktikk nettsteder og total forvirring. Det er derfor jeg tror følgende diagram kan hjelpe deg trygt fastslå hvor mye vann du trenger for å holde riktig hydrert for din aktivitet uten overforbruk. * Dette diagrammet er ment å være en guide ikke en absolutt * Dette diagrammet er høflighet av ISSA www.issaonline.comRecommended Water Intake: Trinn 1 Velg et passende behov factor.Need Factors0.5 - Stillesittende ingen sport eller training0.6 - Jogger eller lys fitness training0.7 - Idrett deltakelse eller moderat trening 3 ganger i week0. 8 - Moderat daglig vekttrening eller aerobic training0.9 - Heavy vekttrening daily1.0 - Heavy vekt trening daglig pluss sport trening eller "to-en-dag" trainingStep 2 Multipliser vekt (i pounds) ved den aktuelle behovet faktor å komme fram til det anbefalte vanninntaket i unser per day.Example 1 120 pounds x 0,6 = 72 unser per dayExample 2 200 pounds x 0,7 = 140 unser per dayWe anbefaler at du drikker vann åtte til tolv ganger per day.Example 1 72 unser per dag fordelt med 10 briller = 7,2 unser per glassExample 2 140 unser per dag fordelt på 12 glass = 11,7 unser per glassMy bønner går ut til familien og de 3 barna Jennifer igjen. Det var en trist historie. Forhåpentligvis gjennom jungeltelegrafen og denne oversikten, det kan forebygges i fremtiden.