Count Down To Fitness suksess og holde motivasjonen Drive Alive

Det er mange fantastiske måter å få fokusert og motivert for å begynne en diett eller treningsprogram, men ofte det vanskeligste å gjøre er å holde denne stasjonen og ambisjon i live i mer enn et par uker og se målet ditt gjennom å completion.Within bare uker etter oppstart, har mange mennesker allerede truffet sin første ulempe eller tilbakeslag, og som et resultat har glidd bakover i mental fokus og motivasjon avdeling. Sette mål skriftlig er et viktig skritt for å lykkes, men hvordan kan du holde fokus på dem? En teknikk jeg har brukt helt siden min aller første bodybuilding konkurranse for 18 år siden, er ... Den "-konkurransen nedtellingskalenderen." Jeg har brukt det siden den gang, gjennom 28 konkurranser og det vil fungere for deg også, for enhver fitness mål. Jeg kjøper et skrivebord eller vegg kalender - den typen som viser hver uke strekker seg horisontalt over på siden med en åpen blokk med plass for hver dagen.Etter jeg satt mitt mål og plassere en tidsfrist på det, vet jeg ikke stoppe der. Jeg tar ut kalenderen min og begynne å telle baklengs fra mitt mål mål frist til i dag day.T-minus 117 dager .... T-minus 116 dager ... T-minus 115 dager .... Jeg også fylle min treningsøkter for hele 3-4 måneders periode, som er den typiske lengden jeg tillate for mine mellomtoner mål som konkurranse prep. Du vil bli sjokkert - positivt så - hvor fokusert dette holder deg. Enda bedre likevel, får du mer og mer motivert for hver dag du nedtelling fordi fristen blir closerDeadlines er helt avgjørende for din suksess. Lite blir gjort uten deadlines.There er et ordtak i ledelse og psykologi som "arbeid vil alltid utvide til å fylle tiden tillatt for ferdigstillelse." Husk semesteroppgaver i skolen? Når du har fått en papiroppgave sikt og du hadde hele semesteret til å gjøre det, gjorde du kjøre hjem den første kvelden og få crankin på den? Hva med etter en uke? To uker? En måned? TO MÅNEDER? Sannsynligvis ikke, eh? Hvis du er som folk flest, du sette den av til siste minutt, og du knapt fikk det slått inn i tide. Faktisk, er det alltid noen få mennesker som trekker alle nighters kvelden før! Alas, kraften av fristen! I fitness bestrebelser, hvis du ikke har forestående tidsfrister som gir deg det stikk i magen som sier "ta handling nå, eller annet! " så finner du det veldig lett å si til deg selv: "Jeg har god tid, så dette en jukse måltid spiller ingen rolle ... det gjør ikke mye forskjell på dette punktet hvis jeg hoppe over dette trening ... Jeg har tid til å gjøre det opp ... "og så, akkurat som semesteroppgave, er du desperat i siste minutt for å nå vekten mål. Men når det gjelder kroppen din, konsekvensene er mer alvorlig og smertefull enn bare en dårlig klasse eller sent penalty.Inevitably, bukke deg å krasje slanking og overtrening eller annen usunn rask vekt-tap galskap, som spiser opp din egen muskel som en sulten kannibal og sender deg spiral inn i den mørke gropen av metabolske skader og den uunngåelige platå og vektøkning som follow.But løsningen er så enkel: Tell vei ned til suksess må ikke slutte med å sette mål som er satt tidsfrister på målene Deretter sette mål nedtelling på papir, gjennom målene dine hver eneste dag, og vet!.. , hver eneste dag, hvor mange dager det er til målet målet dato. du vil bli mer bevisst fokusert og enda bedre, din ubevisste sinn vil gå på jobb for deg i å holde deg motivert, på sporet, og på timeplanen. Du kommer inn for landing på målet ditt søknadsfristen som en fighter pilot landing på et hangar carrier.I bare gjorde min nedtelling kalender tidligere denne uken ... T minus 117 dager TIL min neste bodybuilding konkurranse, og takket være dette enkle men kraftig teknikk, jeg er allerede fokusert som en laserstråle og har gjort jevn fremgang uten så mye som en hikke ... har ikke undervurdere denne enkle teknikken ... Gi den en ærlig test ... fordi det er ofte de enkleste motiverende teknikker som er den mektigste av alle!