Hvordan stress påvirker immun System

Har du noen gang lagt merke til at du har en tendens til å bli syk oftere når du er stresset? Forskere har lagt merke til denne tilkoblingen i lang tid, men inntil nylig kunne de ikke forklare det. Mens et stort prosjekt på jobb eller tapet av en kjær ikke kommer til å gi deg influensa, kan det redusere funksjonen av immunsystemet og gjøre deg mer utsatt for influensa og andre infeksjoner. Det kan overraske deg, men kort sikt stress faktisk øker immunforsvaret. Økt immunsystemet fungerer er knyttet til "fight or flight" respons knyttet til kortsiktige stress du vet vil ende. Dette er fordi kroppen vår er fortsatt prøver å tilpasse seg slå stressor i stedet for bare å la stresset bære ned. Problemet med dette er at et flertall av stress er kontinuerlig over en lang tidsperiode. Langsiktig stress er hva som faktisk reduserer vårt immun fungerer. Den verste form for stress er ikke bare lang sikt, men stresset vi tror vi kan ikke kontrollere eller se en slutt på. For eksempel kan mens du møte en tidsfrist på jobben føre til en reduksjon i vårt immun funksjon; det er nok ikke så ille som stress forårsaket av en ødeleggende ulykke. Når vi tenker stressor er utenfor vår kontroll og kan aldri stoppe, føles kroppen vår kan ikke takle stress og det begynner å ta sin toll. Denne typen stress fører til et fall i nesten hele immunsystemet fungerer. For regelmessige, langsiktige stressfaktorer, nedgangen i immunsystemet fungerer blir større med tiden. Dette betyr at selv om du føler at du er i en posisjon av kontroll, langsiktig stress som en høy effekt jobb, kan bygge opp og gradvis redusere sykdom kjemper abilities.Another viktig faktor å vurdere når du ser på immunsystemet og stress er at nedgangen i immunforsvaret fungerer er større for folk som er eldre eller allerede syk. Dette er trolig grunnen til at eldre mennesker som er alvorlig skadet eller nylig har mistet en kjær er mye mer sannsynlig å dø i løpet av et år enn de som ikke har hatt disse omstendighetene. Du kan tenke: "Vel, jeg skal slippe min stressnivå og jeg blir fin". Men studier har viser at traumatiske hendelser kan feste med oss ​​og påvirke vårt immunsystem lenge etter stressor er borte. Hvis en person var i en ulykke, ble angrepet, eller opplevd en traumatisk tap, kan de vise redusert immunitet år senere. Den beste måten å øke immunitet som i dette tilfellet er å gjennomgå behandling for traumer. I tillegg til å forårsake en nedgang i immunforsvaret fungerer, stress kan også gjøre deg mer utsatt for andre langsiktige sykdommer, som hjerte- og karsykdommer. Hvis du ønsker å opprettholde en sunn livsstil bør du inkludere aktiviteter og et riktig kosthold som fremmer en mindre stressende livsstil.