10 måter å slutte å røyke Forever

Avslutte er big business, og det er en endeløs rekke måter å bruke pengene på å sparke en vane. Røykere bruker ca $ 2400 per år på sigaretter, så, mens noen av produktene og terapier er dyre, de er fortsatt billigere enn en livslang røyking vane. Som med alle programmer, er hvert menneske forskjellig, så alle vil svare på et program på en annen måte. Å gi opp røyking er som å gi opp en nevrotisk forhold. Til syvende og sist det kommer en dag når vedtaket er gjort, bare for å gå tilbake til det du vet er bra for deg. Premature rynker og gule tenner ikke avskrekke røykere - så, hvordan du avslutter du? Her er noen av de mest populære programmet today.Many folk prøver å slutte cold turkey. Det er den enkleste metoden for å begynne. Bare slutte å røyke og løse -gjennom viljestyrke alene - å aldri ta en annen puff. Suksessraten er ca 3-5% fordi de fleste røykere ikke er forberedt på å ta på begge sider av å slutte: intense tilbaketrekking cravings og røykevaner. Hvis du har hatt en vanskelig tid på å prøve å slutte i det siste, viser studier bør du vurdere å prøve en assistert slutte methodThe patch er konge! I kliniske studier ble nikotin erstatning terapi vist å doble en persons sjansene for å slutte. Plasteret funksjoner ved transdermalt (lokalt) fôring kroppen nikotin på en kontinuerlig og regulert tempo over en 24-timers periode, som kontrollerer kroppens fysiske avhengighet som gjør at en røyker til å bryte den mentale avhengigheten av tobakk. Den totale kostnaden for Nicoderm er $ 270 for den 10 uke terapi. Det er normalt ingen bivirkninger, men bivirkningene kan omfatte uregelmessig hjerterytme, utslett, kvalme, brekninger, svimmelhet og weakness.Grass Roots "Smoke No More" er en urte tinktur. Dette alternativet er populært på grunn av "oral fiksering" så ofte assosiert med røyking. Når en røyker har en craving, er det Røyk No More dråper plasseres under tungen og holdt der til sin absorbert. Ifølge skaperne, skjær verk basert på healing tilkobling av sinn, kropp og ånd. Avslappende sinnet staves av cravings. Og fravær av tobakk avgiftes systemet. Rapporter hevder at dråpene er fryktelig smaker og brenne umiddelbart ved hjelp. Bivirkninger inkluderer quesiness, noe som gjør at brukeren mindre interessert i både røyking og spise, men det er noe å gjøre med munnen. Røyk No More kan kjøpes for ca $ 22 på urte stores.If du ønsker å prøve akupunktur, ikke forvirre National Board Certified eller lisensiert akupunktør med Certified Acupnucturist. Sistnevnte er en lege eller tannlege som har fullført bare 300 timer selvfølgelig arbeid. Disse typene er stor for fysisk skade, men er mindre rustet til å håndtere interne problemer. Ifølge denne kinesiske tradisjonen, vil sette nåler i bestemte punkter på kroppen trekke energi til det punktet og deretter omdirigere den til området av bekymring. Dette gjør at kroppen til å helbrede seg selv. For avhengighet som røyking, blir de tre punktene som svarer til leveren, nyrer og sympatiske nervesystemet målrettet og, ved å avgifte kroppen, blir de krav til nikotin reduseres, og det er en økning i strømmen av energi inn i kroppen. Mens fredelig og stimulerende på samme tid, for en halvtimes behandling kan man forvente å bruke $ 75 for første behandling og $ 55 for påfølgende behandlinger. Over en serie på 20 behandlinger, selv om akupunktur er ikke en mirakelkur, ekspertene garantere results.Many mennesker finner støtte og oppmuntring av rådgivning eller gruppe behandling nyttig. Rådgiving kan hjelpe røykere å identifisere og overvinne situasjoner som utløser trangen til å røyke. Forskning viser suksess priser for alle slutte metoder er høyere når kombinert med lett tilgang til støtte. For hjelp med å slutte innsats, vurdere å velge et program som er minst fire til åtte uker i lengde. Programmene som fungerer best gir rikelig med oppmuntring og ukentlige en-til-en møter med en counselor.Deciding å gjøre en i hjemmet hypnose program som Dr. Walton eller ansette tjenester av en sertifisert hypnotisør, stimulere forekomsten av dyp fokus og avslapping betyr å gjøre deg selv sårbar for noen andre. Ved å fylle ut et omfattende spørreskjema for å bestemme ens spesielle røykevaner, motivasjon og mønstre, kan hypnotisør bruke fagene hjernen til å "reprogramm" cravings. Selv bekrefter fraser som "Jeg ønsker ikke å røyke" og "Jeg trenger ikke å røyke" brukes til å overbevise hjernen om at det det har blitt fortalt under hypnose er saklig, derfor tillater kroppen å "overse" den trenger å røyke. The National Institute for Mental Health rapporterer at 80% av røykere som bruker denne metoden med hell slutte å røyke; det er den lengste form for terapi på markedet. For denne tjenesten, forventer å gjøre økter igjen og bruke $ 75 /time for å slippe gjennomsnittlige avhengighet. Chantix er en pille som er forskjellig fra andre måter å slutte. Den inneholder ingen nikotin, men virker på de samme reseptorene som nikotin. Og det er avhengighet til nikotin inhalert fra røyking som gjør slutte så hardt. Ciga-Rest er også en pille utviklet for å hjelpe røykere å overvinne trangen til å røyke når og hvor enn det streik. Røykeslutt reseptbelagte medisiner er klinisk bevist å hjelpe smokers.There er også morsomme de som lar du tror du faktisk har en sigarett! E-Z AVSLUTT er en røykfri sigarett erstatning som fyller ditt behov for å gjøre noe med hendene og munnen, og å puste dypt. Røykere kan bruke E-Z QUIT av seg selv eller sammen med andre slutte å røyke method.While ubehagelig i noen form, slutte å røyke kan være ødeleggende. De fleste tilbakefall og deretter krype tilbake på vognen uten hell å gi opp. Plukke og holde seg til en av disse metodene er den beste måten å slutt øke helse og rense kroppen for cravings alle sammen.