Stop Smoking Programmer - Hva bør jeg se etter når du plukker en Quit Smoking Program

Når du vurderer et program for å slutte å røyke, er det viktig å forstå noen av metodene som den berører base på, å hjelpe deg å forstå de problemene som du vil møte når du gir opp røyking og hvordan å takle dem. Ikke bare er din egen vilje og besluttsomhet viktig, men den omsorg og støtte fra de rundt deg når ting blir tøffe. Noen av de beste stop-smoking programmer inkluderer rådgivning, både individuelt eller i grupper, og terapi. Behandlingen er forskjellig fra rådgivning som det er i referanse til den enkelte og hvordan de reagerer på å slutte å røyke. Det er besluttet på grunnlag av en persons helse, som en røyker er nødvendig å gjennomgå en full medisinsk sjekk up.Most av disse stop-smoking programmer er vanligvis spredt over en periode på 2 uker. I denne perioden trente rådgivere gjennomføre alt fra fire til syv økter, varighet som varierer fra 20 til 30 minutter. Varigheten av den totale programmet eller økter kan endres basert på behovene til de deltakende gruppe og den enkelte som er involvert. Programmene er alltid ledet av folk som har hatt betydelig erfaring i å hjelpe folk slutte å røyke. En utmerket gruppe som kjører slike programmer er Nikotin Anonym, som fungerer på de samme prinsipper som Anonyme Alkoholikere. Som AA, kan røykerne delta i alle møter uten kostnad og ha en kontinuerlig støtte gruppe på en ukentlig basis. The American Lung Association, helseavdelingen og American Cancer Society også sponse slike gratis programmer og støttegrupper for røykere som prøver å slutte å røyke. Det er så mange programmer å velge mellom i forhold til å slutte å røyke, er det best å undersøke hvordan legitime de er før han begynte. Det er aldri lett å slutte noe, men røyking synes å være en av de verste. Leter du rundt på alle programmene, skjønner hva du vil være opp mot - å være ærlig med deg selv - samtidig som vi ser på alternativene bør nøye gjøres før du begynner. Det er ganske vanskelig å være objektiv om et avhengighetsskapende stoff som finnes i kroppen om tre eller fire dager etter avslutte nikotin, men for å være sannferdig og ærlig om hva som skal skje og hva det vil ta å lykkes slutte er hva det tar. Men før han kom til et slikt program, må du gjøre noen undersøkelser. Du må unngå programmer som ikke er etisk eller programmer som bruker injeksjoner eller piller som eneste metode for behandling. Programmene som nekter å avsløre detaljer om kjemikalier som brukes i injeksjoner må sikkert bli utstøtt. Så skal de programmene som belaste høye avgifter eller lover øyeblikkelige resultater. Og mest av alt, må du huske på at det tar tid og tålmodighet til å gi opp røyking. De fleste røykere har vært på det en god stund, og vil ikke være i stand til å slutte over natten. Men når du gjør det, vil maten smaker bedre og din luktesans vil være tilbake til det normale. Kortpustethet vil bli borte, og du kommer tilbake til bedre helse. Bli med i et program som er godt planlagt og villige til å hjelpe deg på en langsiktig basis for en stor framtidig mål.