Engstelig Om å bli eldre? Heres Help

Har du bekymre deg for stadig eldre? Omtrent halvparten av kvinnene gjør. Her er et brev fra en: "Vær så snill kan du gi meg råd om hvordan å overvinne angst jeg stort sett føler ok i dagslys, men jeg våkner opp på 2 am eller 3 am, og har" sommerfugler "i magen min, og noen ganger føler jeg det? tung jeg canbarely bevege armene mine. jeg har blitt fortalt at jeg må bruke et medikament, kanskje resten av livet mitt. selv om mange mennesker har treid å berolige meg, jeg er virkelig opprørt over det. det gjør meg føles som jeg blir eldre, noe som skremmer meg! "Kan du forholde seg til dette? Hvorfor er aldring skummelt? Kvinner fortalte WomenSpeak prosjektet de har få rollemodeller for aldring vellykket. Mange sier deres mødre aldri diskutert "alder" og de så dem bare "lidelse gjennom det." Behavioral forskere har vist oss at vi lærer mest når vi vokser opp fra rollemodeller, vanligvis våre foreldre. Disse forbilder viser oss atferd som vi assimilere og deretter begynne å duplisere hver dag. Disse handlinger og atferd er drevet av tro, holdninger og "verdensbilder" av disse forbilder. Hvis for eksempel en kvinnelig barnet så moren lider med aldring woes, kan jenta ha lignende problemer når hun vokser older.A ung jente søker etter referansepunkter som avslører hvordan hennes verden reagerer på henne. Kvinner blir bombardert av media meldinger som sier bo "ung og vakker hvis du ønsker å bli elsket." På dagligvare kassa ser hun magasinforsider av vakre, unge, glødende kvinner smilende med perfekte tenner og perfekte tall. Det er en umulig, airbrushed ideal som kan heve frykt om rynker, vekt, og kommer til kort i ønskelig derby hvis hennes mann sammenligner henne til disse beauties.And utseende er bare begynnelsen! Faktisk er de fleste kvinner bekymrer seg mer om penger enn om deres ser ut. Kampen for å finansiere enkelt morskap eller en sikker pensjon bekymrer mange women.Another stor angst problem for kvinner ... en "elefant" i stua, så det var ... er deres helse. Selv om kvinner sier at deres helse er en viktig aldring bekymring, kan mange ikke identifisere noen bestemt helse problemet som sitt fokus. Selv om yngre kvinner har lenge snakket fritt om reproduktive problemer i fruktbar, senere i livet, forble begrepet menopause usagte, som gjorde søvnproblemer og humørsvingninger, tørr hud, tap av libido og "følelse av kontroll." Mange så sine mødre og kvinnelige slektninger kvalm og skyv klaget inn en ulykkelig twilight.No lurer kvinnene vi snakket med sliter med å blir eldre grasiøst. De mangler rollemodeller og mentorer som de kunne dele sine tanker, følelser og bekymringer om aldring. Min forskning med mer enn 1000 kvinner viste at halvparten var redd for å bli eldre! Det er en epidemi av kvinner bekymre deres futures.What kan du gjøre? Først av alt, stoppe ekorn som er hjernen din fra å kjøre rundt og rundt i buret av engstelige tanker. Utfordre din tenkning og velger å fokusere på de tingene du kan gjøre noe about.Every kvinnens kropp vil endres etter hvert som årene går. Det er uunngåelig. Gjør det beste du kan med et sunt kosthold, hydration, god hudpleie og fysiske aktiviteter du liker. Betale minst like mye oppmerksomhet til å utvikle din indre skjønnhet gjennom åndelig leting og ved omsorg for andre. Etter det, jobbe med selv-aksept: ignorere feilfrie bilder i media og snakke med andre kvinner om dine følelser og bekymringer. Vedta holdningen til kulturer som hedre sine eldre for sin kunnskap, visdom og bidrag som guider og teachers.Affirmations: Jeg er et verdifullt menneske uansett min alder eller kroppen min størrelse.Jeg er en elskelig og omsorgsfull person. Jeg fortjener å elske og være loved.I ble opprettet for å være unik og spesiell. Jeg er som ingen andre menneskelige being.I har en spesiell plass i denne verden og vil la mitt lys shine.Face opp til finansiell uro. Ta en hard titt på kostnadene dine vaner for å finne steder du kan lagre og begynne å trofast sette det penger til sparing. Hvis du virkelig har ingen pennies til overs, kan du øke din inntekt, kanskje ved å forbedre din jobb ytelse, eller ved å anskaffe flere ferdigheter slik at du kan få en bedre jobb. Det er andre kvinner i samfunnet som jobber med de samme problemene, så nå out.Affirmations: Jeg har intelligens og evner til å lære det jeg trenger å vite for å oppnå mine goals.I er villig til å bruke mindre i dag, så jeg kan spare for tomorrow.Harness helsen din angst for å utvikle gode vaner. For all del, undersøke brystene for klumper og se for reduserte priser på samfunnet helse screenings å få blodsukkeret og kolesterol sjekkes. Men husk, eksperter sier de fleste av helseproblemer plager amerikansk i dag er forårsaket av dårlige livsstilsvalg. I utgangspunktet er det om å spise, drikke, sitte rundt ... og bekymringsfull! Selv om en sykdom eller tilstand "går i familien", kan du i stor grad redusere sjansene for at du får det ved å vedta en sunn lifestyle.Affirmations: Jeg liker måten jeg føler når jeg trener og spiser også.Jeg kan enkelt og komfortabelt endre mine vaner for å oppnå bedre health.Taking godt vare på kroppen min og tankene gjør meg fornøyd.Jeg fortjener å ta tid for meg selv. Jeg gir meg selv tillatelse now.Choose å bli glad og føler stor. Start med å identifisere den viktigste du kan gjøre for å bekjempe din største bekymring, og deretter få med kjærester til å utvikle dine strategier. Den WomenSpeak Prosjektet fant at få kvinner snakke åpent om sine aldrende bekymringer, så åpne opp! Uansett hva dine behov er, kan smarte kvinner som arbeider sammen hjelpe. Handels barnepass mens du går på skole eller arbeide, dele en ekstra jobb, lage mat sammen for å prøve nye sunne oppskrifter, delt billig bulk matvarer eller starte en investering klubben å hjelpe dine sparepenger vokse. Kvinner er ekspert problemløsere! Kvinner kan hjelpe andre kvinner snakke om sine bekymringer om å bli eldre. Det er også viktig toget hjelpe hvis du sliter med en følelsesmessig tilstand som angst eller depresjon. Disse forholdene har konsekvenser hvis den ikke behandles raskt og profesjonelt, men begge kan behandles med hell med tidlig intervention.Each dag, ta deg tid til å fokusere på noe spesielt om deg selv. Hvis du oppdager at du setter deg ned og sammenligne deg selv til andre, stoppe den Stinkin tenking "akkurat nå! Vær snill mot deg selv. Du er verdt det!