The ABCs of Fighting en stiv nakke Headache

Så har du en smertefull innsnevret følelse i halsen? Selv prøver å snu hodet bringer en skarp sterke smerter. Og som om det ikke er nok, har du også en hodepine som holder deg våken uten fordelen av kaste og slå på bed.A stiv nakke hodepine er ikke noe som folk normalt anser for å være farlig. Oftere enn ikke, er en denne typen hodepine ikke engang et alvorlig problem. Leger ofte kaller det som en cervical spasm.Usually, er det forårsaket av ubehagelig sovestilling som legger unødvendig stress til halsen. Så når du har en stiv nakke hodepine, er det en god innsats som du bare opplever virkningene av sår muscles.However, bør disse hodepine ikke tas enten lett på. Hvis du lider av en, spesielt hvis dette forekommer hyppig, kan det være best for deg å se en lege. Du har ingenting å tape, men alt å vinne når du konsultere eksperter om denne sykdom. Noen ganger, stiv nakke hodepine skje etter å ha fått en hjernerystelse i hodet eller nakken. Det er også noen alvorlige sykdommer forbundet med dem; for eksempel, meningitt og høyt blodtrykk. Tilfeller som disse må sjekkes ut før du kan være sikker på at de stekende smerter du har i halsen er ikke annet enn en kink i nakken. Når legen er sikker på at din hodepine er ikke noe alvorlig, kan du ha mange behandlingsalternativer på toppen av fred i mind.A stiv nakke hodepine er muligens et symptom på en mer alvorlig og større sykdom hvis den kommer med andre unormale tegn bortsett fra vondt i nakken. I hjernehinnebetennelse for eksempel, blir smertene i nakken verre som du prøver å flytte haken nedover. Hvis noen gang du føler deg kvalm og fullstendig forvirret uten noen åpenbar grunn, kan det oppstå betennelse i hjernen som er unødvendig å si, veldig farlig. En knaser lyden mens du prøver å flytte smertefull hals kombinert med en kriblende følelse i øvre ekstremiteter kan peke til livmorhals osteoarthritis.So bare hvordan du avtale med stiv nakke hodepine? Er det mulig for deg å lindre smerten brakt av det? Her er noen tips for å unngå eller å trøste deg under prøver ganger i en hodepine; men husk at dette bør gjøres bare når du er helt sikker på, etter samråd med legen din, som du bare opplever en muskel krampe i nakken din area.Firstly, fikse sengen. Som flertallet av stive nakke hodepine er forårsaket under søvn slike som du kan nesten vri halsen uten selv å føle det, kan du begynne med å rydde bort unødvendige gjenstander i sengen. Eksempel bør du ikke sove med din bærbare datamaskin eller bøker i sengen fordi disse kan bli hindringer som kan skade halsen mens du sleep.A dårlig sovestilling kan føre til uønsket stress til nakken og hodet, så velg komfortable puter og en polstret men ikke for myk seng. En seng som gir god støtte og sprer trykkpunkter på ryggen mens du legger ned er ikke bare behagelig, men sunt som well.Secondly, hvis du har stiv nakke hodepine når du går om din jobb rutine foran en stasjonær datamaskin for åtte timer, vurdere å bruke en cervical krage. Du kan også lage en ved å doble i løpet av et stykke håndkle eller klut og omslutter den rundt halsen og festet med en pinne. Denne krage gir ekstra nakkestøtte og definitivt lindrer unødvendig stress til neck.You kan også sette en liten pute klemt mellom baksiden av nakken og kontorstolen sin rygg for støtte; eller enda bedre, bruk en komfortabel reise pute som enkelt kan kveiles rundt halsen i en snap.Finally, gi nakken regelmessig mosjon. Et gjennomgående stiv nakke hodepine kan forebygges ved å styrke nakkemusklene gjennom regelmessig nakke trening. En enkel rutine består av å flytte skuldrene bakover til det punktet at skulderbladene er skjøvet nærmere hverandre, og deretter slappe av skuldrene og slå halsen sakte fra side til side. Du kan også ha halsen hele tiden massert. Tren deg til å sitte og stå oppreist. Mesteparten av tiden, er stiv nakke hodepine et resultat av dårlig holdning.