Bli kvitt Man Boobs

Det er hver manns verste mareritt: mann bryster. Du så det på Seinfeld episode, "The Mansierre", der Cramer utviklet en BH for gutta som led av litt for mye bryst development.Let oss innse det: Ingen mann ønsker å bruke BH. Får mann bryster vil gjøre at du føler skjemmende, og vil gi deg en lav selvfølelse. Hver fyren vet den beste måten å tiltrekke seg en kvinne er ved å være trygg, så hvordan kan du vinne denne mannen boob kampen? Det kommer ned til å få kontroll over kostholdet ditt, og du forplikter deg til riktig treningsprogram. Og husk: Hvis du ikke holder deg til det, neste gang du treffer stranden, kan du finne deg selv ligner kjæresten din mer enn fyren med steinharde Pecks. hvorfor du får mannen boobs Det er to hovedgrunner gutta får mann bryster. Den første kommer fra bare å være overvektig. Man bryster, eller "moobs," består av fettvev lagret over brystmuskulaturen. En vanlig myte er at du kan spot redusere din mann bryster, men, dessverre, du kan ikke velge og vrake hvor kroppen din kommer til å kaste sin fett, så du vil bare nødt til å senke den overall.In for å fjerne fettansamlinger fra kroppen din, må du følge en kondisjonstrening og styrketrening treningsprogram og følge et riktig kosthold. Du må opprette en liten kaloriunderskudd for å gå ned i vekt. Dette betyr enten expending mer kalorier enn du tar inn gjennom trening, eller spise færre kalorier enn du expend ved å endre kostholdet. Hvis du er smart, vil du gjøre both.The andre grunnen gutta får mann bryster skyldes en medisinsk tilstand som kalles Gynecomastia. Dette er en hormonell tilstand hvor legemet frembringer en økt mengde av østrogen og en redusert mengde av testosteron. Gynecomastia kan ofte skje som et resultat av å ta visse medisiner som påvirker kroppens hormonelle nivåer. Det kan også oppstå hvis noen lider av en testicular svulst, noe som fører til østrogenproduksjonen til betydelig increase.To behandle dette problemet, bør lege oppsøkes. Oftest pasienten vil bli tatt av bestemte medisiner eller vil bli gitt anti-østrogenbehandling. Kirurgi kan være nødvendig hvis problemet ikke improve.Exercises som hindrer mennesket boobsCardio: Cardio vil gjøre deg i stand til å brenne en betydelig mengde kalorier i løpet av en viss periode av tid, hjelpe deg å oppnå kaloriunderskudd som er nødvendig for fett loss.1 - Intervalltrening trening~~POS=HEADCOMP: Intervalltrening trening~~POS=HEADCOMP er det beste alternativet fordi det vil sparke stoffskiftet i høygir. Siden det er så intens, kroppen din vil expend mye kalorier - selv etter at du er ferdig med å arbeide ut - for å reparere og gjenoppbygge muskler som har vært damaged.Your intervalltreningsøkten bør gjøres i ca 20 25 minutter, hvor du jobber ut i forholdet 1: 3 i forhold til hard vs. enkelt. Ideelt mål i 20 til 30 sekunder med hard trening og en til to minutter med rolig kardio, og gjenta dette forholdet 8-15 times.2- Kjører: Vanligvis er den beste modusen for kardiovaskulær trening gjøre for fett tap er i gang; men hvis du har felles problemer eller bare hater å kjøre er det flere andre metoder som kan være substituted.3- Roing: Et godt alternativ er å bruke en romaskin, eller å faktisk gå roing utenfor. Roing er en flott form for trening for å kjempe mann bryster siden det vesentlig omfatter overkroppen muskler, slik at du kan forme brystet samtidig som du forbrenner fat.4- elliptisk maskin: Mens sykling er en god kardiovaskulær trening, fokuserer det mer spesifikt på underkroppen. Mange mennesker er nå å snu til elliptisk maskin for sine cardio økter. Denne maskinen er en stor kalori-brenner siden den bruker både armer og ben, og det er lett på joints.5- spille idrett: Ikke glem om sport også. Aktiviteter som tennis, basketball, hockey eller fotball er gode kardiovaskulær trening, som de vanligvis involvere alle ut pakker med bevegelse ledsaget av kortere perioder med hvile. Idrett går langt i å hjelpe deg å brenne sta kroppsfett, og dermed hindre utvikling av mannen bryster. Så bli med som fotballag og få den gamle tennisracketen ut av skapet ditt