Håndteringen Hypertension

Mange mennesker lider av høyt blodtrykk (også kjent høyt blodtrykk). Blodtrykket er avgjørende for å flytte blod fra hjertet gjennom venene og arteriene. Men når trykket er for høyt det kan bli farlig, noe som gjør hjertet jobbe hardere og øke risikoen for hjerteproblemer, slik som hjerteinfarkt og slag. Hypertensjon kan også øker den potensielle risikoen for ulike problemer slik som nyresykdom selv blindness.It er ofte vanskelig å finne ut hva som forårsaker hypertensjon. Det kan være en rekke faktorer som vi vil diskutere, men noen ganger kan det være forårsaket av medisiner som du tar. Dette kalles da sekundær hypertensjon. Det er vanligvis umulig å vite om du har høyt blodtrykk, og dette er grunnen til regelmessige besøk til legen din er avgjørende. Du trenger å få blodtrykket kontrolleres for å avgjøre om du er i et trygt spekteret gode nyheten er at hypertensjon behandles. Hvis du endre matvaner og sørge for at du får rikelig med mosjon bør du være i stand til å redusere blodtrykket. Legen kan også foreskrive visse medisiner som kan bidra til å senke blodtrykket, men du bør gjøre disse endringer i livsstil også. Redusere stress og lære å håndtere det er også gunstig. Overvekt bidrar absolutt hypertensjon. Studier har vist at selv tapende er lite som ti pounds kan være gunstig i å senke blodtrykket. Hvis du begynner å trene og spise sunt bør du kunne slippe ti pounds ganske enkelt. Bare ikke å miste vekt umiddelbart. Det tar tid å få vekt og tid til å gå ned i vekt; du bør fokusere på å endre dine vaner med trening og spising, ikke bare på å miste vekt. Vekttap er nødt til å være planlagt og programmert til å dekke dine behov. For å gjøre slik at du kan leie en personlig trener og få innrullert i et treningsstudio. Det finnes ulike maskiner i gym som når du er kjent kan du jobbe lett. Alt dette vil også gjøre deg mer active.If matvaner er dårlig, kan det være lurt å rådføre seg med en ernæringsfysiolog. De kan be deg skrive ned for en uke hva du spiser; basert på denne informasjonen vil de da komme opp med en plan som du kan holde deg til. Ingenting er mer skremmende enn utsiktene til trading en favoritt mat som kylling fingre for gulrot pinner. Ernæringseksperter kan tilby forslag for å gjøre overgangen til å spise sunt glatt og simple.However, er det noen sykdommer i livsstilen din som vil helt nødt til å gå som røyking. Røyking ikke bare skader livet ditt, men også setter i fare de rundt deg med passiv røyking. Røyking har fått noen gode poeng, og hver gang du røyker det øker blodtrykket og setter deg på risk.Hypertension er en svært alvorlig tilstand, men som krever behandling. Ved å gjøre noen endringer i livsstilen din i dag kan du bekjempe de potensielt farlige problemer som går sammen med hypertensjon. Selv om du ikke allerede har problemer med høyt blodtrykk, bør du slutte å røyke, begynne å trene, og begynne å spise sunt. Eliminere helseproblemer før de starter er en fin måte å sikre at du holde deg frisk og glad.