Anti-Aging Naturally

Vi ønsker å se og føle deg yngre som vi blir eldre. Dette er naturlig, men vi kan gjøre noe med det? Det er noen alvorlige alternativer som du kan vurdere. De fleste av disse kan kreve kirurgi. Denne artikkelen vil fokusere på andre naturlige måter å forbli ung og fit.Exercise: En aktiv livsstil vil trolig forlenge livet ditt og gjøre det mer enjoyable.You må trene for å holde seg ung og frisk. Gå for en spasertur, til gym eller trene hjemme. Bare få flytte. Hvis du går for turer prøve ulike ruter. Endringene er også bra for hjernen din pluss at du vil ikke få bored.Get ute i den friske luften blant trær og planter. Linger i hagen eller i parken. Planter har gode vibrasjoner som kan dra you.Diet: Spis en balanse diett, men ikke super-størrelse. Konsumere frisk frukt og grønnsaker. Drikk grønn te og rent rent vann. Sjekk dine kalorier. Begrense kalorier kan forlenge livet ditt. Det er studier som beviser this.What du spiser kan ha en innvirkning på hvordan du ser ut og alder. Noen av maten du spiser kan gjøre en betydelig difference.Carotenoids er antioksidanter i oransje matvarer. De hjelper bekjempe frie radikaler. Matvarer som inneholder karotenoider kan redusere solbrenthet, kreft og rynker. Disse kan omfatte gulrøtter, søtpoteter, gresskar og cantaloupe.Omega 3 fettsyrer er de gode fettstoffer som finnes i fisk. Et godt valg er Carlson fiskeolje. Den har lavere kvikksølvinnhold enn de fleste andre fish.If du spiser nok lykopen kan redusere solbrenthet. Det fungerer som en mild solkrem. Tomater inneholder lykopen. Lykopen er også funnet i rød paprika og tomat sauce.Lutein finnes i spinat og grønnkål. Lutein er gunstig for dine eyes.Fruits og grønnsaker inneholder fytokjemikalier som kan bidra til å redusere rynker. Noen å inkludere i kostholdet ditt er, svisker, olivenolje, bønner, epler, grønn te og andre vegetables.Decrease del størrelsen hvis du ønsker å holde seg ung! Ta uttrykket "Super Size" ut av vokabularet ditt. En liten drink på en fast food restaurant er større enn en super størrelse ett var da mange av dere var younger.Eat frokosten. Det er trolig det viktigste måltidet på dagen. Du trenger en velbalansert måltid å starte dagen på right.You definitivt vil inneholde rikelig med frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Frisk og økologisk er best hvis du klarer it.Beware av "White Foods". Hvitt brød, ris, raffinert sukker og selv poteter til en viss grad er dårlige valg. De fleste raffinerte matvarer er tomme kalorier med kunstige vitaminer lagt tilbake i. Ikke lure Mother Nature! Spis så naturlig som mulig. Du vil ikke være i stand til å gjøre det veldig bra å spise out.Eat en rekke farger. Inkluder frukt fra alle de rike fargene i regnbuen. Hver farge pakker sine egne spesialiserte power.Many samtale blåbær "Brain Food". Det er ikke bare fisk lenger. Andre bær som drenching med gunstige antioksidanter er acai, noni, jordbær og bilberries.Bananas er en god kilde til kalium som er bra for hjertet og generelt senker blod pressure.Onions, hvitløk og gressløk er kreft bekjempelse ingredienser, så ta med disse også .Green te har mange helsemessige fordeler som kan holde deg yngre. Grønn te inneholder mange antioksidanter som polyfenoler og EGCG. Disse er flotte radikal fighters.Take det lett på sukker. Prøv å konsumere bare naturlig sukker som er i sunnere matvarer som frukt og grønnsaker. Ikke bruk raffinert sukker hvis du ønsker å beholde helsen og youth.Fruits, grønnsaker og bønner inneholder fiber som vil fylle deg opp og bidra til å forhindre constipation.Drink rikelig med vann. Du har allerede en fontene av ungdom, så bruk den. Det kan være lurt å tenke to ganger før du drikker vann fra springen. Enten bruke en vannfilter eller se på andre alternativer. Din lokale helsekost butikk kan ha høy kvalitet vann du kan kjøpe ved gallon.What slags vann tror du de bruker på gatekjøkken og andre restauranter? Hva om den tilberedte maten du kjøper på Rimi? Bet sin springen. Kosttilskudd: Det kan være lurt å vurdere en multivitamin hvis du ikke får nok næringsstoffer i dine diet.Supplements kan være til hjelp. Her er noen du kan vurdere • DHEA • Melatonin • Q10 • Grønn te ekstrakt • fiskeolje • B-vitaminer • AntioxidantsLifestyle. Relasjoner er viktig. Hold kontakten med din ektefelle. Hold kontakten med venner og familie. Vennskap kan være veldig bra for helsen din, pluss det er enjoyable.Having et sunt sexliv hjelper deg å holde seg frisk og ung ifølge en fersk undersøkelse. Så gå videre og kose med din ektefelle for godhet sake.Pets kan gi deg glede også noe som kan påvirke livet ditt i gunstig ways.You må trene daglig for å holde seg i form og yngre. Prøv å gå daglig. Gå til gym hvis været er severe.If du røyker deretter avslutte. Røyke aldre du quickly.Think ung og du vil føle og se yngre ut. Ikke vær redd for å komme ut der og har noen ærlige moro. Handle dum. Gjør noe uvanlig. Enjoy.Okay, for å gjøre alt dette du definitivt ønsker å få en god natts søvn. Øvelse tidligere på dagen. Ikke spis en massiv måltid like før sengetid, selv om en liten snack kan hjelpe. Prøv å slappe av før sengetid. Lytt til beroligende musikk. Hvis du ser en film, er bedre enn Freddy Krueger like før lyser ut en trivelig komedie.