Hvorfor Cant De fleste mennesker mister Weight

Det er et stort problem med fedme, spesielt i USA. Dette er flott for de selskapene i vekttap virksomhet. Faktisk er det ekstremt stor, fordi de vet at du sannsynligvis ikke vil gjøre det på kostholdet ditt, men du vil ha brukt noen penger med dem prøver. Hvorfor er det at folk flest ikke kan gå ned i vekt? Det har å gjøre med atferdsendring. De trenger ikke gå ned i vekt fordi de ikke endrer sin oppførsel mot matinntak og mosjon. Ikke bare er brenner kalorier avgjørende for vekttap, men å redusere matinntaket også. En del av å miste vekt er å kunne presse deg vekk fra bordet, men mange kan ikke gjøre dette. De vanligvis ikke spise for å bli fylt, men ting seg. Avhengig av situasjonen, noen ganger er det enda greit å gå glipp av et måltid. Det er interessant å merke seg at buddhistiske munker er forpliktet til å spise bare to måltider om dagen med den tyngste måltidet være på 11:00 hver dag. Hvorfor er dette? Fordi Buddha sa at å spise fra formiddagen til morgengry neste dag var usunn og ville gjøre kroppen for full til meditasjon. Det er mye sannhet i dette, fordi når man spiser et måltid for sent på kvelden de vil opp i vekt pluss har en tøff tid å sove. Men vi gjør dette med våre oppjaget livsstil og sent på kvelden matvaner. Landet Brasil er erkjenner et økende fedme problem innenfor sine rekker, men det er vanlig for folk der for å spise svært sent på kvelden rundt 09:00 eller til og med 10:00 En annen grunn til at folk flest ikke kan gå ned i vekt er på grunn av våre holdninger om å ville noe og som ønsker det nå. Når vi setter ut for å gå ned i vekt, legger vi urimelig høye krav til oss selv og sette mål vi kjenner godt og vel kan ikke oppnås. Så, når vi ikke miste 30 pounds i en måned for eksempel, vi bare gi opp vår diett eller vår vekttap programmet fordi vi ikke kan se bruk. Din vekt problem ikke skje med deg over natten. Det tok litt tid for deg å komme inn i denne tilstanden, og det vil ta en rimelig jevn prosess for å reversere den. Kroppen din kan trygt miste ett til to pounds per uke slik du gjør regnestykket. Du kan ikke se merkbare resultater i månedsvis. Det er viktig å sette seg mål som kan bli realistisk nådd. Og du bør ha en tilgivende ånd mot deg selv. Når du setter ut for å endre atferd du skal uten tvil mislykkes noen ganger. Du må være i stand til å plukke deg opp og prøv igjen. Folk som forsøker å slutte å røyke gå gjennom denne syklusen. De vil begynne godt ut, og da har en dårlig dag og røyk. De som klarer å slutte å røyke er de som starter avslutte prosessen etter deres fall med en gang. Og til slutt, en grunn til at folk flest ikke kan gå ned i vekt har å gjøre med deres holdning til mat og dens bruk. Kroppen din trenger mat for å leve. Det er det. Selv om det kan være en hyggelig opplevelse, bør den erfaringen ikke være målet når du spiser. Med andre ord bør vi ikke bruke mat til å løfte oss opp når humøret er nede og heller bruke det som en belønning når vi har oppnådd noe. Mat skal bare bli sett på som et stoff som er nødvendig for å opprettholde livet. Ved å endre vår holdning på denne måten gjør vi vel mot vårt endelige mål om å miste vekt.