Nyter Ferie Foods og miste vekt kan bringe Holiday Cheer

Her er det i begynnelsen av desember, og alle begynner å tenke på gaver, ferie parter, og alle de fantastiske mat som kan spises denne høytiden. Virkelig, dette 4-5 uke euforisk jerv begynner vanligvis på Thanksgiving. De følgende dagene etter, spørsmålet som alltid er spurt er "har du spist mye." Dette temaet fortsetter på gjennom hele ferien og stopper rundt nyttår. På den tiden den enkelte husker alle de gangene de tok en bit av en annen cookie ordtaket "Jeg skal begynne mitt kosthold opp igjen etter nyttår." Jeg er her for å fortelle deg at hvis du kan holde fokus på disse 4 uker, kan du nyte ferien godbiter pluss, hvis du ønsker det, likevel miste litt weight.Now de fleste som leser dette sier, "Yeah right." Jeg må være ærlig om, jeg burde ha skrevet denne artikkelen i oktober, slik at hvis du ikke har vært trener du kunne ha startet da så i desember kroppen din ville ha vært helt tilpasset rutine. Jeg vil gjøre et mentalt notat for neste år, men nå kan vi gjøre på grunn med den tiden vi have.the første jeg vil si er at hvis du for øyeblikket ikke trener så dette vil være mye tøffere for deg. Hvis du fortsatt holder seg til flertallet av prinsippene som jeg understreke, har du sannsynligvis ikke vil gå ned i vekt, men du vil ikke få mye heller. Jeg ville definitivt se det som positivt. Hvis du har vært ute, så det første som jeg oppfordrer ville være å fortsatt opprettholde dine treningsøkter gjennom disse fire ukene. Det er lett å bli fanget opp i ferien, tar seg fri fra jobb, besøke slektninger, etc. Hvis du kan opprettholde treningsøktene dine, vil du være i stand til å opprettholde kroppens evne til å forbrenne fett efficiently.This neste punktet jeg kommer å fortelle deg er stor credo å huske denne høytiden. En dag for å spise ferie matvarer (dvs. cookies, gløgg, og andre morsomme ting) vil ikke gjøre deg feit. Å spise flere dager, selv mange dager med ferie matvarer, ja kanskje gjøre noe for helsen din, men en dag her eller der er ikke til å ødelegge mange dager du har vært trener og spiser right.So med det i tankene, her er hva Jeg foreslår. Ideelt sett ville jeg gjerne for mine klienter å spise 6 dager riktig og har en dag være en bedrager dag. Hvis du vet om en dag kommer opp, som vi alltid gjør, at du har et parti som du bare ønsker å slippe løs på, deretter planlegge det som din jukse dag. Hvis det er flere parter i løpet av uken (som ville bety at du er Mr./Mrs. Popular), så prøver å spise sunt måltider før tidspunktet for partiet, men for all del ha en god tid på den festen. Hvis du spiser riktig og fortsette å trene, vil kroppen fortsatt være i stand til å gjøre jobben sin, og ganske muligens hjelpe deg ned i vekt, hvis det er det målet ditt is.With som blir sagt, kan det samme credo gjelder trening. Dagene som du vet du kan få dine treningsøkter i, så gjør. Hvis du har planer om å feste en natt og forutse ikke føler størst neste dag, så ta en fridag. Kroppen din er ikke til å flab opp for mangler en dag med trening. Faktisk kan det nyte pause for å forynge deg på neste trening. Montering i 2-4 treningsøkter i løpet av uken, vil definitivt bidra til å holde kroppen hvor det er og motvirke den påvirker av noen ferie hurrarop du kanskje experience.the helligdager er en morsom tid, og du bør grundig nyte dem. Hvis du gjør litt planlegging skjønt, det trenger ikke å være toget vraket du kan forutse. Fortsett å trene når du kan og spise riktig når du kan (du ikke kommer til partier 24/7 er du?), Og du vil være i god form for det nye året til å rulle rundt og sparke i disse resolusjonene.