Metoder for Quitting

Hvis du noen gang har hatt en krangel med en defekt sigarettenner, vil du vite at røykere har til å sette opp med utfordringer som ikke-røykere bare ikke skjønner. Billige lightere som ikke alltid gå ut og ende opp med å forårsake en lomme brann eller kjemiske brannsår fra tennvæske er ikke noe å le! Kostnaden til klær er uheldig, og forlegenhet er ikke mye moro heller. Hva er en person å gjøre? Hvis du har vokst slitne av svidde jakker og bukser, kan du har nådd et punkt der det er tid for en forandring. Kanskje partneren din er ikke lenger underholdt med dine fashion statement hull i din favoritt antrekk, eller ikke ønsker å få en ny bil på grunn av den uunngåelige brennmerker. Eller kanskje du har blitt lei av din manglende evne til å sitte gjennom en aktivitet som krever mer enn et par timer uten en røyk pause. Det er mange små irriterende detaljer som kan be beslutningen om å slutte smoking.Luckily, det er mer hjelp og informasjon tilgjengelig enn noen gang før for å hjelpe deg i din søken etter frihet. Fra ulike typer behandlinger, til produkter utviklet for dette formålet, eller en rekke triks tidligere røykere utviklet underveis, det er en metode for å slutte å røyke for everyone.Because ikke to mennesker eller vaner er nøyaktig like, må du utforske dine valg, og nok prøve mer enn én før du finner noe som fungerer. Du kan finne at å endre atferd som støtter en vane, for eksempel hvor du går for å røyke, vil være nok til å gjøre en forskjell. Eller, kan det være lurt å angripe de psykologiske behov, gjennom hypnose, kognitive triks, eller meditasjon. Finne erstatninger for sigaretter er en av de mest anvendte metoder for å redusere trangen, ved å holde begge hendene og munnen opptatt. Hvis du tar denne ruten, må du huske å velge snacks uten overflødig fett eller sukker, eller du risikerer å utveksle en dårlig vane for en rekke andre problemer. Noen mennesker bruker tannpirkere, sugerør eller til og med kanelstenger som en løsning, mens andre velger å strikke, spille kort, eller klemme en stress ball. Sukkerfri tyggegummi eller solsikkefrø er andre populære valg. Eller du kan velge å ta sangtimer, lære å spille et instrument, eller starte en streng treningsprogram. Å gjøre andre aktiviteter en prioritet vil hjelpe fungere som både en distraksjon og en kilde til motivation.Sheer viljestyrke fungerer for noen, ved å endre måten du tenker på å røyke, velger en sunnere livsstil på grunn av sine kjære, eller av hensyn til din egen helse. Igjen, det avhenger av deg. Men klarere dine grunner for å slutte, desto mer sannsynlig er det å holde seg til planen. Gjør litt research for å finne de beste alternativene for deg, og være tålmodig, men forventer store ting. Spør dine venner og familie for støtte, og det vil være en seier du kan dele.