Foods som Fight helseproblemer - Del I

Forskning viser at de fleste som spiser et bredt utvalg av matvarer er mer sannsynlig å møte sine næringsstoffer krav og holde seg friske enn de som blir sittende fast i maten brunst. Næringsstoffer arbeide sammen for å holde hjertet sunt, blodtrykket normalt, bein sterke og minnet skarp. Mange av de matvarene holder nøkkelen til lengre liv, kreft kurer eller jevnere hud. Bli med meg i å utforske matvarer og deres fordeler som kjemper rekke sykdommer og helse problems.- Apple - Når de første par av verden dvs. Adam og Eva tok sin første bit av eplet, de var uvitende om sin godhet. Å spise et eple om dagen holder slag i sjakk. Apple reduserer risikoen for embolisk slag forårsaket av en liten blodpropp blokkerer en arterie i hjernen. Eplet huden er choc en bloc med quercetin som bekjemper hjertesykdommer ved å hindre kolesterol. Den quercetin kjemper også kreft ved å deaktivere kreftfremkallende. Epler er lastet med fiber. Den løselige fiber senker kolesterolet. Uløselig fiber holde tarmer i god stand. Den pektin i uløselig fiber roer diaré og hjelper diabetikere å holde blodsukkeret under kontroll. Så sett i gang hengi self.- aprikoser - Fin ser gul - oransje farget frukt, aprikoser finne en omtale som en av de 10 beste betakaroten kilder. Beta-karoten omdannes til vitamin A i kroppen. Betakaroten og karotenoider arbeide sammen for å avverge sykdom. Hvis du er plaget av kløe gjær infeksjon, fest på noen aprikoser. Den betakaroten styrker immunforsvaret til vern av infeksjonen. Betakaroten og sin fetter karotenoider bekjempe kreft. Den betakaroten sluker opp frie radikaler stoffer som forårsaker celleskade. Lykopen fanger veksten av tumorceller og andre karotenoider bryte ned kreft forårsaker kreftfremkallende. Betakaroten rik diett reduserer risikoen tilbakefall av brystkreft. Ikke bare kreft, betakaroten i aprikoser kamper hjertesykdom også. Betakaroten og Lykopen kjempe en prosess som gjør dårlig low density lipoprotein (LDL) kolesterol. Den tørkede rekke aprikoser er kalium stabburet bidrar til å senke blodtrykket og redusere risikoen for slag. - Artisjokker - Denne morsomme ser grønnsak er spekket med fantastiske helsemessige fordeler. For det første at de bidrar til å holde blodtilførsel flyter fritt til hjertet. Dernest gir en mellomstor artisjokk 15% av daglig folat kravet. Folat eller vitamin B bidrar til å kontrollere blod nivåer av homocystein som utløser et hjerteinfarkt. For det tredje er det fullpakket med cynarin som senker kolesterolproduksjonen. Cynarin fordeler huden også. Det bidrar til å beskytte kollagen, bindevevet for å holde cellene sammen mot hudskader. For fordøyelsesvansker, stimulerer artisjokk produksjon av galle som er en emulgator i å hjelpe fett fordøyelsen. - Asparges - Er kongen av grønnsaker i å gi folat, vitamin B i enkle ord som spiller en viktig rolle i å forebygge hjerteinfarkt. Folat og folsyre er viktig for å hindre visse fødselsskader. En god kilde til vitamin C som bidrar til holde immunforsvaret kampene. Asparges kriger fødselsskader og hjertesykdommer og styrker immun function.- Avocado - En av de få frukter som er høy i fett vil si sunt fett. 80% av fett i avokado gir helsemessige fordeler som kan bidra til å forebygge kreft, hjertesykdom, tørt hår og høyt kolesterol. Avokado har beta sitosterol som er en plante sammensatte hemme opptaket av kolesterol fra tarmen til å opprettholde et lavt nivå i blodet. De er lastet med glutation, en plante stoff som nøytraliserer frie radikaler som forårsaker celleskade. Glutation forhindrer også kreft i munn og svelg, så vel som hjertesykdom. Den umettet fett i avokado bidrar til å redusere nivået av low density lipoprotein kolesterol og samtidig opprettholde høy density lipoprotein.