Utvikle sunne matvaner blant Kids

Det er helt naturlig for alle barn å mislike ny type mat med en gang. Det kan ta 10 eller flere prøver å få et barn til å godta en ny mat. Det er viktig for foreldre å oppføre seg tålmodig hvis du vil at barnet skal spise riktig og sunt. For generell vekst og utvikling, bør foreldrene gi barna mat fra hver av mat group.Some måter å utvikle ditt barns sunn tilnærming mot å spise-Kutt ned på mengden fett i familiens kosthold. Inkluder magre meieriprodukter, magert kjøtt, fett gratis korn eller brød. - Unngå å begrense godteri eller desserter. Fett, salt, sukker har en moderat plass i vårt kosthold. Ikke dempe dem helt. Bare lære barnet å ta små porsjoner av it.- gjøre eller holde bredt utvalg av sunn mat klar hjemme for å spises som snacks. Må tillate sporadisk overbærenhet av chips, cola og cookies. - Å spise sakte hjelper til å oppdage sult og fylde bedre. Oppmuntre barnet til å spise sakte. - Å spise måltider sammen med familie hjelper barn. Måltid tid med familien kan være hyggelig med fri flyt, lys hearted samtaler om dagen, etc. - Aktiviteter som shopping for mat og forberede måltider er morsom tid for barn. Både foreldre og barn lære om hverandres mat preferanser og nyte tiden sammen. - Spise måltider og se på TV samtidig gjør det vanskelig å ta hensyn til sult og kan føre til overeating.- Sende barna til sengs uten å spise mat kan gi dem inntrykk av at de er nødt til å gå sulten. Så de kan prøve å spise når de får en sjanse. Unngå å bruke mat som punishment.- Hvis ungen er å ha lunsj på skolen, finne ut mer om lunsj programmet. Hvis du pakke ditt barns mat inkluderer rekke matvarer. Mens spise ute, plukke sunnere items.- Hvis du som foreldre spiser sunn næringsrik mat, har en tendens til barnet ditt til å lære og plukke opp lignende matvaner. Sette et godt eksempel ved å spise utvalg av næringsrik mat og snacks. Undervisning barnet ditt sunne spise praksis tidlig i livet vil bidra til å utvikle en tilnærming til å spise mat med riktig holdning.