Fordelene og Viktigheten av Bakasana

Dette asana er også kjent som den Crow eller Crane positur asana. Baka betyr kran, denne positur representerer kranen. Det er en veldig god asana for albue balansere også. Dine armer og håndledd er de som er styrkes utseendet på asana kan gjøre deg tror at det er en av de enkleste asanas, men du kan lett lurt. For å gjøre dette asana kan du forestille deg den styrke som ville være nødvendig for å holde hele kroppen styrke. Mens du gjør dette asana du trenger å puste normalt. Når slikt press er brukt mange glemmer at de må puste også. For å unngå slike komplikasjoner gjør dette asana sakte og jevnt. Det vil hjelpe deg å få enda mer glede med langsom og jevn tempo av det. Jo mer du bo i denne stillingen vil du skje for å få flere fordeler av det. Gjør det en gang ikke fullføre oppgaven, må det gjøres minst tre til fire ganger. Det svært viktig å opprettholde balansen mens du gjør dette asana. Følelse av balanse og følelse av kontroll er et must som vil hjelpe deg å gjøre dette asana i bedre måte. Tempoet og måten du gjør det betyr noe som er, hvis du faktisk ønsker å få noe mens du gjør dette asana. Det kan være vanskelig, men ved å gjøre det igjen og igjen kan du enkelt administrere den. Dette kan ikke være et første forsøk asana fordi det ville være behov for å holde din egen kroppsvekt uten mye stress. For dette må du ha en stand kroppens styrke som i et tidsrom som ville skje når du begynner å gjøre det asanas.This asana er veldig bra for å gjøre musklene i armer, skuldre og bryst veldig sterk. Den trykket på magen strekker mage organer som har blitt neglisjert og ikke tenkt på så mye. Fordøyelsessystemet begynner å fungere på en bedre måte, noe som betyr fri fra surhet og halsbrann. Ditt hjerte og lungene har en ekstra gnist på grunn av dette asana, som det gjør bedre bruk av dem med behovet for riktig kosthold også. Dette asana kan bli hevdet som en av de viktigste asanas for armer balanse. Det hjelper øvre del av ryggen ved å strekke den og gjør den mer fleksibel for bedre støtte. Ved kontinuerlig trening kan du oppnå denne balansen. Det hjelper også å åpne lyskene og tone magemusklene. Mens du gjør noen av asanas er det bedre å sjekke med legen din og også yoga instruktør. Hvis du lider av noen helsemessige forhold er det bedre å informere din instruktør tidligere.