Dont Go Low on Water hvis du vil ha en høy på Golf Course

Vann - vi er laget av det, er vi omgitt av det, men vi aldri vanligvis spiser nok av it.In kroppen, er vann væsken der alle viktige livsprosesser forekomme. Hver celle i vår fantastiske kropp, alle vev og organ trenger vann for å function.About 50-55% av kvinners kropper er bygget opp av vannet. Ladies, tallene er 55-60% for menn (på grunn av forskjellen i lean body mass i de to kjønn), bare så du vet. Så, fortell din mann å ned at aqua som du do.Compared til de fleste andre idretter, spille golf er ansett som en lett trening. Likevel, som en golfspiller, kan du miste en betydelig mengde vann gjennom hudens overflate (svette) og som et biprodukt av nyrene å gjøre jobben sin. Under lett trening i en komfortabel, moderat miljø, kan en utøver mister 500 til 1000 ml vann per time, noe som tilsvarer én til to pounds av dine daglige væskebehov. Under trening, er målet å fullt ut erstatte denne væsken loss.Now, for mye eller for lite vann kan ha en dyp effekt på vår helse. Så, hva er anbefalt er at for hvert pund av vann tapt, bør du spise ca 16 unser væske for å opprettholde væskebalansen. Hvis du drikker bare nok til å slukke tørsten, vil den erstatte bare halvparten til to tredjedeler av væske tapt. Så, justere forbruket tilsvarende og nippe på livets eliksir som du venter rundt for de neste putt.Studies har vist at inntak av vann hver 10 til 15 minutter under trening forbedrer ytelsen. Og det er viktig å drikke omtrent 8 til 10 dl vann i løpet av de første 15 minuttene etter golf session.You vil vite om du er dehydrert. Tegn på dehydrering inkluderer uvanlig tretthet, ørhet, kvalme, hodepine, irritabilitet og mørk urin eller urinerer sjelden (mindre enn 4 ganger daglig) i tillegg thirst.Dehydration er den viktigste årsaken til dårlig ytelse, økt risiko for heteslag, sykdom , langsom bedring, og økt risiko for infeksjoner som forkjølelse og influensa. Hvis du ikke hydrat kroppen din i tide, kan kronisk dehydrering føre til mye mer alvorlige komplikasjoner i løpet av tids - problemer med hjerte eller nyrer eller høye blod pressure.Besides, er det mange andre fordeler ved å drikke vann som er for viktig å ignorere: kroppen din vil fungere på sitt beste Mat kan ikke bli fordøyd uten vann. Det er nødvendig for å bryte ned og assimilere mat. Det bærer essensielle næringsstoffer i blodet stream.Water hjelper fordøyd mat passere gjennom kroppen raskere, hindrer forstoppelse. Med tilstrekkelig inntak av vann, er giftstoffer og avfall ikke får sjansen til å bo i kroppen for lenge, da de kan akkumuleres til farlige levels.Flushing tarmen med store mengder vann tillater oss å opprettholde stabile og trygge mengder gjær og bakterier, som spiller en viktig rolle i fordøyelsen og holder alle våre systemer fungerer optimally.Water er avgjørende for riktig sirkulasjon. Så, drikke som O2 og være snill mot hjertet ditt. Som i sin tur vil rev deg opp for disse glatte svinger som vil være misunnelse av many.Drink nok vann, og du kan aldri vite hva verkende ledd og muskelkramper er på golf kurset.Hvis du er utsatt for heteslag, drikking nok vann kan hindre it.Your huden vil gløde Gjenværende i lange perioder utendørs, hvor du er utsatt for sol, vind (varm eller kald) og andre elementer av været kan ta sitt toll på huden din. Vann bidrar til å holde huden sunn og glødende. Det hjelper kroppen å skylle ut fett, toksiner og uønskede stoffer. Den holder huden fra å få hjerne wrinkled.Your vil fungere bedre Rikelig med vann holder våre tankeprosesser og hjernens funksjon på toppnivået. Du kan selv bli overrasket over å merke en markant forbedring i koordinering og romlig dom. Få disse hullene i ett, jente! Du vil være mindre utsatt for hodepine. Ikke nok vann er ofte årsaken til headaches.What slags vann bør du drikke vanlig vann, fritt for klor og urenheter, og helst ikke strippet av mineraler er best.You bør også inkludere mat med høyt vanninnhold - skummet melk, suppe som ikke er for høy i natrium, frukt og grønnsaker, og usøtet fruktjuice - i dine diet.Fizzy drikker inneholder vann, men kan føre til tannråte på grunn av store mengder sukker de inneholder. Eller om de er sukkerfrie, det er de kunstige søtstoffer som kan forårsake ødeleggelse. Alkohol eller koffeinholdige drikker er ikke ideelt som de fungerer som diuretika, noe som gjør kroppen urinere mer enn det normalt ville, å tappe kidneys.Let oss få vannet ut og drikke for vår helse og en god runde golf!