Kan du unngå influensa ved å endre holdning ditt?

Ønsker du å unngå å bli syk i vinter? Prøv å endre holdning. En ny studie viser at en positiv emosjonell stil "kan beskytte deg mot influensa og forkjølelse. Studien, rapporterte denne uken i Psychosomatic Medicine, sett på hvordan emosjonell stil endret mottakelighet for et par hundre friske frivillige til to forskjellige viruses.The forskerne brukte et par uker gjennomfører flere telefonintervjuer med de frivillige til å rangere dem på positive holdninger ( vigør, trivsel og ro) og negative holdninger (depresjon, angst og sinne). Deretter smittet de sprø frivillige med enten en vanlig forkjølelse virus eller en influensa virus og karantene dem for seks days.Positive Attitude Beskytter deg mot Illness.During karantene perioden, så forskerne på objektive mål på sykdom (blodprøver for viruset, slimproduksjon, etc.) og subjektive mål fra selvrapporterte symptomer. Etterforskerne fant at en positiv holdning beskyttet folk fra som viser symptomer på sykdommen - selv om det ikke beskytte dem mot smitte Andelen folk som var vellykket infisert (vist ved blodprøver) var ikke forskjellig mellom positive og negative mennesker! - men evnen av viruset til å gjøre dem syke var forskjellig. Dette tyder på at mennesker med et positivt syn faktisk avverge smittsomme illnesses.Another delen av studien viste at positive mennesker også under beskrevne symptomene sine, mens de negative mennesker overdrevet deres. Forskerne så på de medisinske tiltak av symptomene kontra hva de frivillige fortalte dem om hvordan de følte seg. De positive folk beskrev sine symptomer som ikke er så ille som det den medisinske tiltak spådd og negative folk gjorde det motsatte. Dette er ikke overraskende, men et interessant poeng anyway.Perceived mangel på kontroll øker stress HormonesIn et par relaterte artikler fra samme tidsskrift problemet, studier viste at manglende evne til å føle kontroll fører til potensielt skadelige fysiologiske prosesser. En av studiene viste at folk som følte høyere grad av stress i påvente av en hendelse hadde høyere nivåer av blod-clotting hormoner under stress. Dette betyr at i påvente av mindre kontroll av en kommende hendelse kan føre til at kroppen til å reagere på måter som kan føre til hjerte-problems.Another studie viste at folk som tilbringer mer tid i sin tid å gjøre ting relatert til sine mål har lavere nivåer av stresshormoner i deres blod. Forskerne så på ektepar med førskolen alder barn. De overvåket de daglige aktivitetene til både foreldre og hvorvidt disse aktivitetene knyttet til uttalte mål. Tid som medgår til mål var assosiert med økt humør og lavere belastning hormones.The studier alle snakker til oppfatningen av å ha kontroll over livet ditt - jo mer du føler deg i kontroll eller at du jobber mot mer kontroll, jo bedre du er fra en fysiologisk perspektiv. Alle tre av disse studiene understreker kraften som din holdning har over biologien. Jo mer tid du tilbringer med et positivt syn og følelser av Selvstendighet sunnere du vil bli. Det er mange tidligere studier som støtter deler av dette argumentet. Vi er ikke bare biologiske produkter av våre erfaringer, men har mye kontroll basert på måten vi filtrere disse opplevelsene. Hele konseptet med å ha en positiv mental holdning er ikke bare psychobabble mumbo jumbo. Det er nye biologiske bevis at det gjør en ekte difference.See glasset som halv FullWe alle har problemer. Livet uten problemer kan virke svært attraktive, men det ville bli kjedelig svært raskt. Jim Rohn, en kjent virksomhet filosof sier dette: "Ikke ønske for mindre problemer, ønske seg mer kompetanse". Med andre ord, se utfordringer i livet som en måte å forbedre din evne til å håndtere dem. Å få flere ferdigheter vil gi deg mer kontroll over fremtidige hendelser, og basert på de ovennevnte studiene, føre til en sunnere life.Copyright (c) 2006 hjernen koden LLC