Morgenkvalme Cures

Om 50 til 95% av alle gravide opplever noen form for morgenkvalme under svangerskapet. Denne type av morgenkvalme er også kjent som NVP eller kvalme og oppkast i svangerskapet. Symptomene på morgenkvalme er kvalme, oppkast, tretthet og headache.Morning sykdom vanligvis starter i fjerde til sjette uke, og slutter i 12. til 14. svangerskapsuke. Noen kvinner opplever morgenkvalme gjennom hele svangerskapet. Graden av symptomer varierer i hvert enkelt. I motsetning til hva navnet antyder, ikke morgenkvalme ikke alltid skje i morgen. Det kan skje i løpet av dagen. Selv om det ikke er noen absolutt kur for morgenkvalme, det finnes metoder som kan lindre morgenkvalme symptoms.1. Vitamin B6 har vist seg å hjelpe til med morgen sickness.2. Minimer stress.3. Spis små, hyppige måltider hver 2-3 time. Store måltider kan føre til halsbrann eller nausea.4. Ikke hopp meals.5. Unngå mat og lukt som utløser kvalme eller vomiting.6. Unngå fet og krydret mat som kan forårsake halsbrann eller kvalme. De er trege til å fordøye og derfor holde seg i magen longer.7. Snack på høy protein matvarer (nøtter, bønner, magert kjøtt, egg) til å regulere blodsukkeret og øke din energi levels.8. Drikk rikelig med væske (vann, urtete, fruktjuice) i løpet av dagen, men ikke med meals.9. Bo i godt ventilerte områder for å minimere mat og sigarett odors.10. Spis kald mat som de pleier ikke å ha sterke odors.11. Ingefær er gunstig for å behandle alle former for kvalme. Den er tilgjengelig i kapsel, godteri, krystallisert form og te. For å gjøre ingefær te, tilsett litt revet ingefær til varmt vann. Sitronsaft og honning kan også added.12. Ikke gå sulten som en tom mage kan gjøre kvalme worse.13. Få nok søvn og hvile. Tretthet og utmattelse forverre nausea.14. Gravide kvinner som trener regelmessig har en lavere risiko for svangerskapskvalme. Trening er også effektive i å redusere stress.15. Reduser koffein intake.16. Kom deg ut av sengen slowly.17. Spis tørre kjeks, toasts eller frokostblanding før du får ut av sengen om morgenen. De hjelper til å absorbere magesyre og lette nausea.18. Graviditet cravings er sunt, så spise hva du want.19. Nipper peppermynte te bidrar til å bosette magen. Alternativt kan du tygge en bit av peppermynte tyggegummi eller suge en mint candy.Morning sykdom er en normal del av svangerskapet. Ved å ta disse enkle tiltak, kan gravide kvinner administrere deres morgen sykdom symptomer. Søk medisinsk hjelp hvis kvalme og oppkast bli alvorlig og vedvarende. Svangerskapet kan påvirkes hvis kroppen er dehydrert og mangler næringsstoffer.