10 Vekttap Busters du burde Eat

1. Stekt mat som er Frightening2. Steakhouse historier som Scare3 Produsenter villede Many4. Burgere som er større og Biggest5. Forferdelig Appetisers6. Kaker og informasjonskapsler som er Calorie Clogged7. Diet Drinker som Deceive8. Høy Calorie Horrors9. Diet Katastrofer Når Spise Out10. Super størrelse porsjoner som sabotasje ditt Diet1. Stekt mat som er FrighteningDeep stekt mat er ernæringsmessig dårlig for deg. Hvis du liker å gå til messer og karneval, kan du godt bli fristet til å spise de merkeligste påfunn. Det er utrolig hva som har blitt kastet inn i frityrgryten i navnet creativity.But det eneste du skal lage er kaos med vekttap diet.2. Steakhouse historier som ScareYour lokale nabolaget restaurant eller steakhouse kan være en ernæringsmessig Nightmare.Fried løk som anses som en Starter Dish er så fulle av kalorier, fett, mettet fett og med et høyt saltinnhold. Og for å gå fra vondt til verre, er løk vanligvis servert med en saus som har enda flere kalorier, fett og Salt.For av hensyn til helse, være sikker på at du kjenner din onions.3. Produsenter Villede ManyFoods som ofte merket som sunn er akkurat det motsatte. Marion Nestle PhD, MPH en New York University Ernærings Professor i sin bok "Hva å spise, 'snakker om' Frukt Snacks" som har absolutt ingen frukt i dem, men var bare lastet med sugar.Don't mener reklame, lese etiketter nøye deretter bestemme selv om det er riktig for you.4. Burgere som er større og BiggestBurgers blir større og større. Burger King og andre tar en bun og pæling på så mange som fire burgere, pluss skiver av ost og strimler av bacon. Bare en av disse burgere vil gi deg mer kalorier enn du bør spise om å ha tre måltider dagen.Hvis du virkelig vil ha en burger, prøve å bestille en vanlig burger. Det kan være tjent med en saus, men det bør være på siden ikke på top.That vil spare deg å spise mer kalorier enn du need.5. Forferdelig AppetisersHow om en Fundido som en snack før hovedmåltidet? En Fundido består av en kombinasjon av ost, pepperoni, bacon og pølse servert med brød sticks.If du er på et vekttap diett, er en Fundido en ernæringsmessig nei nr.6. Kaker og informasjonskapsler som er Calorie CloggedYou er fristet til å ha et torg i Starbucks Old Fashioned Crumb Cake å gå med kaffe, men det lille torget har 670 kalorier i it.And et stykke ostekake har nok kalorier i det å gjøre et rot av din vekttap diett, men ostekake Factory legger Sjokolade Sjokolade Mousse etc.Hyggelig for en godbit en gang i året, men for resten av året ... DON'T.7. Diet Drinks At DeceiveHigh kalori drikker er så villedende. De trenger ikke å tygge og gå ned real enkelt og de ikke fylle deg opp. Så hvordan kan dette uskyldig utseende kopp kaffe være lastet med 490 - 580 kalorier? Det kan være sjokolade eller krem ​​som er added.To unngå pæling på kalorier, bestille en liten størrelse kopp kaffe med lettmelk og sweeteners.8. Høy Calorie HorrorsWhen du er ute shopping på kjøpesenteret kan du bli fristet av den deilige duften av kaffe, krydret paier og appetittvekkende lukten av nystekte doughnuts.But å gi etter for fristelsen kan bety at du kan konsumere en dag er verdt av kalorier i ett deilig, men ingen viktig del av confectionery.Ok jeg blir en gledesdreper, men av hensyn til din helse og vekttap diett, du ville være bedre å ta med en matbit med kjeks og nøtter eller rå grønnsaker. Enjoy.9. Diet Katastrofer Når Servering OutTwo tiår siden, spise ute var allerede i ferd med å bli en katastrofe for den personen som var på et vekttap diett. På menyen tilbys høyt kalori foods.Things har ikke blitt bedre med årene; faktisk har de blitt verre. På menyen i restauranter er slike ting som stekt makaroni og ost og ost frites. Bare oser med fett og fullpakket med Calories.In for å holde din diett endring til en fluffy bunny kanin og snakke deg inn å spise og nyte salads.10. Super størrelse porsjoner som sabotasje Din DietHave du lagt merke til hvordan det er ikke bare fast food måltider som har fått større? Så har bagels, pasta porsjoner, salater og sandwicher. Hvis du går ut til en restaurant for et måltid, er det meste av måltider på menyen kommer til å være rundt 1 000 Calories.The spørsmål å stille deg selv er, må jeg virkelig trenger denne maten? Som Michelle mai MD, forfatter av "Er jeg sulten? og "Hva gjør du når dietter fungerer ikke sa, at" Når en person lever i et dekadent dessert eller monster burger, det utløser "Jeg har allerede blåst kostholdet mitt, så hvorfor bry seg, 'mentality.Beyond det, May mener den virkelige horror kan være den amerikanske sinn sett om mat. Vi ble oppdratt til å rengjøre platen, slik at vi kunne bli belønnet med en dessert, noe som ytterligere forsterker vårt ønske om å spise søtsaker og måltider uten anerkjennelse av fylde, 'hun says.If du ønsker å holde til vekttap diett, lære hvilke matvarer er best for deg og unngå de som sabotere det.