Naturlig Hodepine Relief

Hodepine er en vanlig klage i de fleste mennesker. Det er 2 typer hodepine: primære og sekundære. Primær hodepine er migrene, cluster og spenning hodepine. Sekundære hodepine er forårsaket av en underliggende forstyrrelse så som hjernetumor, infeksjon eller skade. Spenningshodepine er den mest utbredte typen, som rammer menn og kvinner på et eller annet tidspunkt i livet. De fleste hodepine er utløst av følelsesmessige, stress, miljø, kjemi og mat factors.There er mange over-the-counter hodepine smerte lindring medisiner. Men gjør de ikke kurere hodepine og er ikke uten bivirkninger. Over tid kan noen medisiner miste sin effektivitet hvis tatt altfor frequently.Natural alternativer til hodepine smertelindring er like effektivt hvis du vet årsaken til din hodepine. Men hvis du lider av migrene, cluster eller andre alvorlige typer hodepine, naturlig hodepine rettsmidler kan ikke help.Here er noen av de vanligste naturlige hodepine remedies.1. Ta et varmt bad. Det varme vannet bidrar til å frigjøre kontrahert muskler og generelt slapper hele kroppen, og dermed lindre spenning headaches.2. Trening kan lindre hodepine som er forårsaket av stress. Jogging, svømming og ta en rask spasertur vil forbedre blodsirkulasjonen, frigjøre spenninger og slappe body.3. Mange hodepine er forårsaket av dehydrering, noe som fører til muskelsammentrekning. Drikker minst 8 glass vann hver dag anbefales, ikke bare for å hindre og lindre hodepine, men avgjørende for å opprettholde generell godt being.4. Varmt eller kaldt kompress er stor for lindrende allergi, sinus og koffein headaches.5. Noen oljer som lavendel, eukalyptus og peppermynte kan løse opp spenninger headaches.6. Akupunktur eller akupressur er en vanlig å behandle stress eller kronisk headaches.7. Massasje er effektivt for å lindre muskelspenning i hode, nakke og skuldre, og redusere stress. Det kan bidra til å lindre spenning hodepine i noen people.8. Etablere vanlige sovende timer og få tilstrekkelig med søvn hver dag. Den manglende eller for mye søvn kan utløse headaches.9. Dårlig holdning kan sette en belastning på nakken. Ikke sitt, stå eller jobbe i en stilling over lengre tid. God holdning legger minimal belastning på muskler, leddbånd og bones.10. Unngå sterkt lys hvis de forårsake hodepine for deg. Bor i et rom med minimal belysning kan gi lindring til hodepine pain.11. Unngå mat som utløser hodepine for å hindre fremtidige angrep. Noen vanlige matvarer mistenkte er sjokolade, rødvin, nøtter og cheese.12. Reduser koffein intake.Different naturlige hodepine rettsmidler fungerer for forskjellige mennesker, så du må eksperimentere for å finne ut hvilke som passer deg best. Hvis du har tilbakevendende hodepine, eller de er svært smertefullt, er det best å konsultere med en lege.