Lærdom fra en Boomerang

robusthet: Hva betyr det ordet betyr for deg For meg betyr det å lære av feil og bruke denne kunnskapen til å skape positiv endring?. Å være robuste i møte med motgang krever at en person være ærlig nok med seg selv for å se sine egne feil for hva de er uten skyld (selv eller andre), reflektere over hva som kunne vært gjort annerledes, og har mot til å prøve igjen . Fleksibilitet innebærer å ta den "hvis bare ...." Uttalelse og transformere det til "neste gang ..." Nylig kom jeg over en uttalelse publisert i American Journal of Clinical Nutrition som sagt 90% av vellykkede Kosten hadde sviktet før med mange av de slankere rapporterer flere gevinster og tap før å nå sine mål. Av seg selv, er uttalelsen ganske uninformative, men det gjør si en ting: de vellykkede Kosten ga ikke opp. Faktisk vil jeg våge å spekulere i at de fleste av disse menneskene fortsatte å prøve forskjellige ting, læring med hver svikt hva som fungerte og hva som ikke fungerte før de fant ut hva som fungerte for them.It har vært min observasjon at det samme gjelder for trening og fitness. Hva er forskjellen mellom en virkelig passer person og en som ikke er? Passformen person lar ikke feil som velger et treningsprogram som de ikke liker eller på annen måte ikke fungerer for dem stoppe dem. De tar kunnskap fra sine feil og bruke den til å flytte forward.Isn't dette hvordan vinnere er gjort? Kan en sofagris bli en mester idrettsutøver? Selvfølgelig! Det tar mer enn bare den hensikt å gjøre det, though. Det krever engasjement og et tankesett endring. Det tar å være ærlig med deg selv om dine motiver. Det betyr å slippe frykten for forandring, frykt for å mislykkes, frykt for suksess og avhengighet av andre folks meninger av dine valg. Det innebærer å se på siste forsøk, og reflektere over både gode og dårlige om forsøk uten å dømme deg selv negatively.Let bruk et eksempel på en fiktiv person som heter Roger. Roger er en vellykket vitenskapsmann og har en nydelig familie. Han lykkelig gift, har tre barn og alle "pynt" knyttet til hans suksess. Livet er bra. Han har en ting i livet sitt som plager ham: hans helse. Da han snudde seg 38, begynte han å vise sykdomstegn av år med inaktivitet og overvekt - høyt kolesterol. I en alder av 40, vet han at han må gjøre noe for å forbedre sin helse, men motivasjonen er ikke sterkere enn "smerte" for å endre sin livsstil ... .yet.Over årene har Roger sporadisk gått til gym og ikke spist for mye "junk" mat, men han har aldri vært særlig motivert. Han valgte å være for opptatt til å gjøre sin egen helse til en prioritet. Når han starter et nytt treningsprogram, og blir frustrert han føler seg som en fiasko. Svikt er en veldig ubehagelig følelse for Roger. Han liker ikke det, så han går fra it.Wham! En dag han har en mild hjerteinfarkt og ender opp på sykehuset. Smerten av endringen bare ble mindre viktig enn hans motivasjon til å bli frisk! Roger må forandre sitt liv eller mister det. BIG motivator. Dessverre er denne typen jord risting erfaring alt for ofte drivkraften for change.Roger ikke lenger har problemer med tankegangen endres når møtt med alternativet som er muligens for tidlig død. Men hva med våre andre fiktive person, Elizabeth? Elizabeth er 35, har en vellykket karriere, stor familie og ingen helseproblemer. Hun har alltid følt seg frisk og er mildt aktiv. Hun har til hensikt å trene 4 timer per uke, men vanligvis bare klarer i gjennomsnitt to timer per uke. Hun er alltid "slanking", kommer fra en kjepphest diett til den andre. Hun føler at hun har 3 kilo (6,6 pounds) for mye vekt. Ikke nok til å påvirke henne health.So, hva som egentlig er hennes ærlige motiver for å endre? Har hun noen? Når hun er ærlig med seg selv at hun vet hun er motivert av hvordan kroppen hennes ser ut. Dette gjør henne ubehagelig fordi hun føler at andre folk tror hun er forgjeves eller overfladisk (jeg er sikker på at mannen ikke har noe imot en litt at hun ønsker å se bra ut!). Dette ubehagelig følelse er å holde henne fra å endre hennes sinn sett og utvikle strategier for å lykkes. Alt på grunn av andres meninger om hva som bør eller ikke bør være viktig for her.See hvorfor det er viktig for Elizabeth å reflektere over sin frykt og hindringer for fitness suksess? Det er også viktig for henne å komme til enighet med ideen om at det hun har gjort har ikke oppnådd det hun vil ha det til. Deretter vil hun trenger for å identifisere og omfavne forandringer som hun bestemmer seg for vil fungere for henne. Dette selvrefleksjon vil føre henne ned sin egen personlige mesterskap road.Real varig endring kommer fra fleksibilitet ... vokse av våre feil. Champions er gjort en feil på en gang! Som en boomerang, de kommer alltid tilbake for more.Copyright (c) 2006 Ainsley Laing