Tips for å slutte å røyke Today

Det ville være vanskelig å tro at det skulle være noen i verden i dag som ikke er klar over farene ved røyking. Det er så mye medieoppmerksomhet om emnet pluss noen kan bare se hva tunge røyking gjør med en person. Enten du er en person som er en røyker eller en venn av røyker, vil du sannsynligvis være interessert i å vite at du kan slutte å røyke i dag. Men først, hva er den viktigste forutsetningen for å slutte å røyke? Du må ha det. Hvis du ikke ønsker å slutte å røyke vil du bare prøve å gjøre et forsøk på å behage andre, men det vil ikke fungere. Ønsket om å slutte å røyke må komme innenfra. For eksempel har det vært historier om noen som da de så en annen med emfysem forårsaket av røyking det skremte dem så mye at de quit.Nicotine i tobakk er svært - vanedannende. Selv vane selv er vanedannende. For mange røykere en sigarett er assosiert med avslappende, beroligende nerver, holde vekten lav, og tar en pause. Mange soldater i USA Army som var ikke-røykere klaget over at røykerne var i stand til å ta flere pauser under trening, slik at de kunne røyke. Faktisk, hvis du er en ikke-røyker og arbeide i et kontorbygg det kan bli ganske irriterende å se vennene dine være i stand til å gå ut og ta en røyk pause. De er kun ment å røyke en, men ender opp med å røyke to eller tre mens utenfor og overutstrekke deres pause time.If du har gjort flytte å slutte å røyke, eller hvis du er rådgivning en venn om hvordan å slutte å røyke så her er noen tips du trenger å vite. Noen vil kanskje bruke nikotinplaster for å hjelpe dem, men husk at røykere blir nødt til å avvenne seg ut av nikotin til slutt. For de røyker, sette en dato for når du skal slutte å røyke. Hvis du forteller andre om det så har du en følelse av ansvarlighet for dem å følge gjennom med det du sa. På denne dagen, må du sørge for at alle dine sigaretter er borte, og du vil ikke lyse opp. I løpet av denne tiden, må du få deg en støttegruppe. Fortell folk som du vet kommer til å støtte deg og ikke kritisere deg på eventyret. Dette er viktig fordi i løpet av kort tid vil du bli veldig irritabel, og du vil trenge forståelse og støtte venner og familie rundt deg.Når du avslutter, du kommer til å føle seg veldig kort lunte, trøtt, sulten, og litt lat. Alt du kan gjøre er å fortsette med det, fordi hvis du ned igjen nå, må du gå gjennom det neste gang du avslutter. Når du føler trang til å røyke, tygge tyggis. De nikotinplaster bidra til å dempe dette suget enormt, men vær oppmerksom på at når du går av nikotinplaster, må du gå gjennom smerte også. Dette er grunnen til at det er spesielt viktig å fortelle familiemedlemmer som du slutte fordi når du får grinete (og du vil) vil de i det minste forstå you.And til slutt, hvis du ikke kan gjøre det og røyke igjen, ikke bry deg om det . Bare prøv å slutte igjen. De fleste røykere aldri slutte første gang. Du vil få noen vekt etter at du har sluttet, men husk at en liten vekt vanligvis ikke drepe noen, men å røyke mer enn sannsynlig vil.