. Kids Dona € ™ t regne ut, De Play

Den andre dagen, jeg jobbet ut til musikk i stua da min 8 år gamle datter og to av hennes venner kom naturligvis spørsmål følges: hva gjør jeg, hvorfor er jeg gjør det, etc. Etter en stund, tre av dem sluttet in.Of selvfølgelig barna være barn, min trening snart utvidet til en fri bevegelse og dans økten. Lydnivået økte med mye latter og squeals. Etter en stund, festlig atmosfære var også attraktivt selv for vokst opp venn av meg å motstå, og hun ble med i. Det som startet som en trening ble en fest! Barna har en slik fantastisk måte å bevege seg bare for å flytte som vi voksne noen ganger glemmer hvor å gjøre. Med noen få unntak (fedme, fysisk funksjonshemming osv) barna ikke trenger organiserte treningsøktene, personlige trenere, posh treningsklær eller utstyr for å få dem i bevegelse. Har du noen gang sett barn som leker på en lekeplass? Nå det er en tøff treningsøkt! De beveger seg, løpe, hoppe, riste ned og få opp igjen om og om igjen. De beveger seg fordi flytting føles godt, ikke fordi de "må" eller "må" exercise.Most av oss voksne gjorde en god del fysiske aktiviteter som involverer fri lek når vi var unge. Hvor mange av disse aktivitetene gjør vi nå? Hvis ikke, hvorfor ikke? Den felles setning jeg hører fra voksne (jeg har hørt meg si dette) er "Jeg pleide å være i stand til å gjøre det, men nå er jeg for gammel" .Honestly, blir for gammel saklig grunn eller bare en unnskyldning for å la oss selv ikke å gjøre noe? Personlig, når jeg sier "jeg er for gammel til å gjøre det", jeg mener jeg er redd for å såre meg. Jeg vet at jeg var redd for å skade seg som en gutt også. Hva var det jeg sa den gangen? Absolutt ikke "Jeg er for gammel". Jeg ville ha sagt, er jeg redd for å såre meg selv ... så jeg ville gi den en prøve - igjen og nytt.Dette ideen om å gi opp ting som vi blir "for gammel" synes å være en selvoppfyllende profeti. Stoppe aktiviteter fordi vi er for gamle midler blir mer stillesittende og dermed mindre begeistret hverdagen ... bare ren gamle. For å sitere Barbara Morris, forfatter av "Put gamle på vent": Hvem bestemmer når du er gammel? Du gjør! Ok, ok, selvfølgelig, mange av dere som leser dette vil være uenige. Men flere og flere mennesker er å si "Jeg kommer ikke til å slutte å gjøre aktiviteter som jeg gjorde da jeg var yngre". Stoppe er bare ikke et alternativ for disse bestemmes og levende mennesker. Selvfølgelig, på grunn av tidligere skader, sikkerhetsproblemer eller whatnot, kan veien for å gjøre de aktivitetene som skal modified.Back til fri lek idé ... gratis spill handler om læring. Learning holder oss unge. Dette gjelder for kroppen vår, så vel som hjernen vår. Kroppene våre lærer med bruk eller avlære med stillstand. Hvis vi gjør det samme aktiviteten om og om igjen, vil våre kropper lære å gjøre disse ting veldig bra og vil avlære de tingene som vi ikke gjøre lenger. Likeledes vil kroppen lære å gjøre nye ting som vi tar up.we trenere formidle denne oppfatningen til klienter som en "praktisk forklaring" på at det er behov for å gjøre en rekke aktiviteter for å holde fra å treffe trenings platå og mister motivasjonen - ofte referert til som tverr trening. Det ville være svært vanskelig å overbevise voksne som de trenger for å gå til lekeplassen og bare spille som en gutt, så vi bruker mye vitenskap og logikk til argumentet. Men gratis spill er budskapet. Nye erfaringer, utfordringer og moro holde oss young.As et eksempel, min nåværende partner, en 40-noe fitness buff, nylig besluttet at han ønsket å ta opp noe helt nytt for kroppen hans, Kung Fu. Etter den første leksjonen sa han at han var veldig sår og sa han følte seg såret fordi "fyren virkelig traff meg hardt". Jeg trodde sikkert han ikke ville fortsette. Neste dag ble han kjøpe spesielle Kung Fu sko med stor entusiasme. Hmm ... som et barn på lekeplassen han prøver, blir skadet og prøver igjen. Hvorfor? Fordi han gjør det - for moro skyld. Selv gjør de samme aktivitetene om og om igjen er en behagelig rutine, komme seg ut av komfortsonen utvides oss fysisk, mentalt og åndelig. Hvordan komme ut av komfortsonen? Spill som en gutt! Copyright (c) 2006 Ainsley Laing