Hva om du trene mens Bruke Nikotin Patch?

Røykere som ønsker å slutte å røyke kan bruke nikotinplaster for å avlaste seg fra abstinenssymptomer. Nikotinplaster har bare en tredjedel av nikotin som vanligvis finnes i sigarettrøyk. Så kan det hjelpe deg å redusere avhengigheten av nikotin. Men hva hvis du trener mens du bruker et nikotinplaster? Vil det skape noen komplikasjoner? Først må du forstå hvordan patch fungerer. Nikotinplaster er tilgjengelig i tre doser: 21 mg, 14 mg og 7 mg. Målet er å redusere forbruk av nikotin gradvis over tid, vanligvis i en periode på 12 uker. Når du bruker plasteret på huden din, vil nikotin inn blodstrømmen gjennom huden. Du vil begynne å kutte ned doseringen i henhold til planen som anbefalt av legen din. Så du slutter helt på slutten av behandlingen period.Exercise kan gi mange helsefordeler. I å slutte å røyke, kan trening redusere stress og bidra til å kaste av uønsket vekt. Mange røykere frykter vektøkning når de slutter å røyke. For å overbevise deg selv om at trening kan forbedre din helse, spesielt etter å slutte å røyke, spille inn din hvilepuls på den dagen du avslutter. Overvåk pulsen igjen etter seks uker. Du vil merke en kraftig nedgang i pulsen din. Dette betyr at det er bedring i heart.Recently, en østerriksk forskning konkludert med at regelmessig trening kan hjelpe røykere å bruke nikotinplaster for å slutte å røyke. I studien som involverer 68 fag, 80% av deltakerne som utøver forble røykfritt ved utløpet av tre måneder, sammenlignet med 52% som ikke gjorde det exercise.However, noen forskere mener at hard trening kan føre til nikotin toksisitet. Når du trener, din hud temperaturen øker, blodårene utvide, og blodsirkulasjonen øker. Dette vil doble absorpsjon av nikotin fra plasteret til blodet. Som et resultat, kan du lider av en hjerte attack.The to manglende elementer i den østerrikske studien er: gjør deltakerne som trener har sine patcher brukt og hvor anstrengende er øvelsene utføres. Siden ingen studier kan bekrefte denne bekymringen, er det foreslått at røykere fjerne flekkene to timer før engasjerende i noen anstrengende exercise.If du planlegger å bruke nikotinplaster, sjansene for å slutte vil være høyere når kombinert med regelmessig mosjon. Bare husk å ta lappen før du starter treningen. Daglig mosjon kan hjelpe deg til å lette abstinenssymptomene. Du bør rådføre deg med legen din før du starter dette programmet. Legen din kan hjelpe deg å planlegge en tidsplan for å redusere dosen av nikotinplaster.