Hvordan holde motivasjonen oppe med din Diet

Så du har besluttet å gå på en diett, og i morgen vil bli den store dagen. Hvem vet hva diett du går på fordi det er så mange av dem? De populære i dag er lav-karbohydrat dietter. Men uansett hva diett, folk flest lar de dietter svært raskt innen kurset og gi opp på dem. Du vil aldri miste noen vekt hvis du ikke holde kursen på diett. Men hvordan holder du deg motivert? Før du velger en diett, studere den nøye. Ikke bare ta på en diett, fordi det er en kjepphest eller den populære hit på den tiden. Fad dietter kommer og går. Husk at det ikke finnes reelle raske reparasjoner til å løse et vektproblem, og du vil ha et kosthold som fremmer konsistens samtidig som kroppen fylt med nutrition.One stor grunn til at familier ikke kan bli motivert på dietter er på grunn av familiens måltid meny problemer. Hva vanligvis skjer er at mor og far må spise visse typer mat for deres diett, men barna vil ikke engang røre den. Eller, noen ganger en ektefelle er på en diett, men den andre er ikke, og dette skaper stress som vil raskt drepe noen motivasjon for å holde på diett. La oss innse det. Ingen ønsker å lage to separate måltider for å holde seg til en diett mens fôring resten av familien din som normalt. Så din diett bør bestå av matvarer som kan deles av hele familien, slik at du ikke skaper konflikt. Kanskje du kan blande mat til hvor du har din diett mat, men legger i noe barna eller ikke-slanking ektefelle vil enjoy.Another store morder av motivasjon i dietter er kostnaden for dem. Sunn mat selskapene vet at hvis du er på en diett vil du betale for sine matvarer og slik at de kan sette prisene mye høyere. Så er det spesialitet dagligvarebutikker som selger bare økologisk og sunn mat. Deres priser er vanligvis svært høy. Du må velge en diett som passer innenfor budsjettet eller du vil raskt miste motivasjon til å holde på med det. Gjør ting som sjekk fettinnholdet eller dårlige karbohydrater i normal matbutikk foods.To gjøre din motivasjon på diett pinne, er du nødt til å jobbe mot atferdsendring før nyheten av den slites av. Det er det samme med noen vane. Du må endre atferden du er vant til. En stor mønster av atferd du må endre er å slutte å gå på butikken når du er sulten. Alle vet at hvis du går til butikken når du er sulten da vil du naturligvis kjøpe mer å spise og bruke mer på samme tid. En del av å endre atferd når det gjelder dietter er å slutte å belønne deg selv eller beroligende angst med mat. Mat er en dyne og de som er overvektige eller nærmer seg et vektproblem vil mange ganger bruke mat til å endre sine deprimert stemninger eller feirer sine perioder av glede. Mens du nyter god mat er behagelige, må du endre din holdning til å se på mat som drivstoff for å opprettholde liv og ikke noe som kontrollerer kvaliteten på life.And uansett hva, jo mer du gjøre kostholdet interessant, jo mer sannsynlig at du vil være motivert til å feste med det. Se på ulike matvarer vil du få lov til å spise på diett. Det er ikke behov for at det skal være kjedelig.