The Best Quit Smoking Tips

slutte å røyke kan være en av de tøffeste utfordringer en person kan møte, men det er en av de viktigste. Sparker en vane vil forbedre helsen din, forventet levealder, budsjettet, og selvtilliten. Så hva venter du på? Her er ni av de beste slutte å røyke tips around.1. Attitude alltid gjør en stor forskjell. Pass på at du ser på sparker vane ikke som å gi noe opp, men som å få noe godt. Du arbeider for å få rene lungene og et sunt hjerte-karsystemet. Du jobber med å få frihet fra en plagsom avhengighet. Du er ikke å gi opp en god venn! 2. Er du villig til å gi opp sigaretter? Noen ganger ønsker vi noe, men ikke dårlig nok til å være villig til å gjøre hva det tar å lykkes. Med en vane så sterk som sigarettrøyking, må du ha en god del av begjær. Selv om du ikke har gjort det mye, vurdere å gjøre det et spørsmål om prayer.3. Start en vanlig treningsprogram. Dette kan bidra på flere måter. For én ting, det vil holde deg opptatt slik at du ikke kan røyke på en stund. For det andre vil det hjelpe deg å holde fra å få vekt, noe som er en vanlig foreteelse når man slutter å røyke. For det tredje vil det kreve at du puste dypt, noe som forhåpentligvis vil minne deg på hvor fantastisk det er å ikke ha lungene fulle av smoke.4. Bryt dagen opp i mindre deler. Ikke fokuser på å komme seg gjennom hele dagen uten røyking men på å komme seg gjennom de neste timene, eller bare neste hour.5. Vær forsiktig med stressende situasjoner. Hvis du har en jobb der du er ofte stresset eller bli sint, blir du ønsker en sigarett for å takle stress. Hvis du ikke kan fjerne eller unngå stress, kan det være verdt det å ta noen dager fri for å komme over den verste av krav. Stress er bundet til at du ønsker en smoke.6. Andre situasjoner for å se opp for er når du er ensom, sliten, eller til og med sulten. Noen av disse situasjonene kan gjøre vår besluttsomhet og viljestyrke bli svakere, slik at vi er mer sannsynlig å gi in.7. Identifiser utløse omstendigheter i livet ditt. Har en kopp kaffe alltid synes å trenge en sigarett til å følge den? Hva om en alkoholholdig drikk? Hva om de øyeblikkene rett etter et måltid? I disse tilfellene vil det være en god idé å endre rutinene litt. Inntil du har eliminert dine krav, ville det trolig være klokest å helt gi opp alkohol. Det er en sterk kraft i å svekke ens resolve.8. Her er noe oppmuntrende. Hvis du kan komme gjennom de første to ukene, vil du være gjennom det verste. Hva mer vil du aldri trenger å gjenta disse to uker igjen, hvis du ikke går tilbake til habit.9. Til slutt, den beste slutte å røyke spissen av alt er å bare ikke gi opp! Det er verdt det. Husk at når alt ubehag av å slutte å røyke er over, vil de dagene etterhvert bli bare et fjernt minne.