Angst og panikkanfall - Hva er jeg redd for

Angst påvirker mennesker i alle aldre, fra tenårene til senior år. Selv om det kan påvirke begge kjønn, er det mer vanlig hos kvinner om dette kan være fordi menn er motvillige til å rapportere det til sine leger. Generelt, kvinner er mer åpne for å uttrykke sin følelse og dele sine følelser enn men.There er to typer angst, akutte og kroniske. Akutt angst er kjent som en "panikkanfall", der kroppens reaksjon på en krise er aktivert på et upassende tidspunkt. Symptomer på et panikkanfall kan omfatte, men er ikke begrenset til, kortpustethet, klaustrofobi, hjertebank, brystsmerter, svimmelhet, skjelving, hetetokter eller frysninger, kvalme, og en følelse av uvirkelighet. Over tid kan angst har kumulative effekter som generaliserte smerter, muskelsmerter og rykninger, søvnløshet, depresjon, tap av sexlyst, og manglende evne til å slappe av. Panikkanfall er uforutsigbare og kan oppstå når som helst uten forvarsel og vare i noen få sekunder opp til en halv time; noen mennesker har dem flere ganger hver dag, mens andre opplever dem sjeldnere. Noen vil ha bare en og vil aldri ha en annen. Mange tror de har et hjerteinfarkt eller slag, og noen mennesker er redd for å være alene eller å være på offentlige steder for frykt for å ha et angrep. I mange år ble det antatt at det var ingen fysisk grunnlag for angst men mange eksperter mener at en feil i hjernens kjemi kan forårsake it.With kronisk angst, opplever en vag følelse av uro, føles som om noe dårlig er i ferd med å skje, og tendens til å være nervøs og skremme lett. Symptomene er ikke så uttalt som med akutt angst, men kan likevel påvirke en persons glede av livet. Personer med kronisk angst gå gjennom livet på nåler, lurer på når deres boblen vil sprekke. De kan være negative i sitt syn på livet som om dette vil hindre verre fra happening.Some leger anbefaler kalsium og magnesium, B-vitaminer og urter som kattemynte, kamille, kava, og vendelrot å fremme avslapning. Noen ganger antidepressiva kan være effektive i behandling av forstyrrelsen, men kan ha bivirkninger eller fremme avhengighet. Avslapping teknikker som meditasjon, massasje og lytte til musikk kan også bidra til å lette symptomer. Trening er en stor stressavlastning og kan redusere virkningen av angst på ens liv.