Snorking 101
Snorking skjer når luften passasjen er blokkert som hindrer enkel og normal pusting under søvn. Når du er våken, musklene i halsen holde halsen åpen. Når du sover, musklene er i en slapp modus og sag innover. Det er i denne perioden når en blokkering er opprettet på luftveiene at snorking oppstår. Lyden av snorking varierer med graden av obstruksjon. Når nesen er blokkert, du puster gjennom munnen som kan føre deg til å snorke. Den viktigste årsaken til snorking er luft blokkering og luft blokkering kan være forårsaket av alkohol, røyking, sovetabletter, tett nese, bihulebetennelse, forstørrede mandler, overflødig kroppsvekt og en allergi mot støv, mugg, hvete og egg. En snorer kan ha søvnapné der snorer slutter å puste i et par sekunder, rundt 10-30 sekunder, noe som er lang nok til å redusere oksygen i blodet og hjernen. Denne tilstanden er etterfulgt av høye pruster hvor snorker våkner brått et par ganger i natt. De gispe etter luft eller kan ha et rykk lem. Søvnapné er også kalt obstruktiv søvnapné syndrom. Snorking kan kjøre i familien. De snorkere kan høre sin egen stemme når de er halv våken. Snorking kan skje i sittende stilling også. Behandling av snorking og sove problem hos barn eliminerer Attention Deficit Hyperactive Disorder. Nesten alle snorking kurer dreie seg om å fjerne blokkeringen i puste passasjen. Snorking kan unngås gjennom th følgende måter - · Plasser puten under hodet slik som å heve hodet eller heve hodet av sengen ved 4 inches. Dette reduserer effekten av tyngdekraften. · Prøv å gå ned i vekt. Det hindrer fett fra å trykke rundt halsen. · Unngå alkohol og sovetabletter før sengetid. De slappe muskler og constrict luften passasje. · Unngå rik mat som sjokolade før sengetid. · Unngå å spise et tungt måltid før sengetid. Når magen er full, presser det membranen oppover og veier ned på breating handling. · Slutte å røyke, spesielt før du går til sengs, siden det kan føre til hevelse i halsen er fôr. · Ved hjelp av naturlige anti-Snorking piller og anti-Snorking nese spray. · Snore-redusere puter redusere støy generasjon. · Singing bidrar til å redusere snorking siden toner slapp muskulatur på baksiden av halsen. · Drikk 2 kopper varmt kinesisk te eller noni blad te 1-2 timer før du går til sengs. · Luftveiene åpnes gjennom damp inhalasjon. Tilsett noen dråper eucalyptus olje i varmt vann og inhalere dampen. · Kirurgiske prosedyrer, dental apparater og neseklype er andre måter å redusere snoring.Snoring, på grunn av redusert oksygen kommer til hjernen, kan føre til tidlig død, type II diabetes , høyt blodtrykk, høyt blodtrykk, hjerneslag og hjertesykdom. Høyest snorke på posten var 93 desibel.
