Måter å stoppe Smoking

Med en økende mengde forskning og oppmerksomhet de siste årene, er det i dag mer vellykkede strategier tilgjengelig for å slutte å røyke enn noen gang før. Avhengig av hva som appellerer til deg og hva du har prøvd før, er det en rekke metoder du kan bestemme seg for å prøve, eller kombinere, som en del av stop smoking plan. I mange tilfeller, med fremskritt innen elektroniske ressurser, du er ikke engang begrenset til tjenester som er tilgjengelige i ditt area.Hypnosis er en rusfri behandling som er stadig i popularitet, og utgir seg for imponerende resultater. Ofte effektiv etter bare én økt, kan hypnose bidra til å redusere cravings, styrke din tro på din evne til å slutte, og redusere appell av sigaretter. Alt som kreves er et genuint ønske om å slutte å røyke, og en åpenhet til kraften i forslaget. Behandling kan oppstå i en person eller gruppe økt, eller til og med hjemme ved hjelp av selvhypnose teknikker. Akupressur er en annen røykeslutt metode som vanligvis krever en viss grad av faglig veiledning. Basert på gamle kinesiske prinsipper, er akupressur mindre invasiv alternativ til akupunktur. Begge involverer regi av kroppens vitale energier gjennom manipulasjon av triggerpunkter, som kan avlaste de som lider av en rekke plager og sykdommer. Akupressur kan hjelpe din innsats for å slutte å røyke ved å bistå i flushing ut giftstoffer, fremme avslapning, og selv gjør sigaretter smake mindre tiltalende. Bruke kroppen egne naturlige helbredende prosesser, appellerer denne metoden for dem som er interessert i holistisk medicine.Smoking opphør produkter som tilbyr kilder nikotin ved gradvis reduserte nivåer har vært populære i flere år nå, som et alternativ til å slutte cold turkey. Disse krever en lege overvåkning og må brukes med forsiktighet, da rettet for å være effektive. Andre metoder for å slutte å røyke kan innebære sakte kutte ned på antall sigaretter du røyker, atferdsmodifisering teknikker, ren viljestyrke, eller andre individuelt utformede planer. Røykestopp er forskjellig for alle, og må nærmet nøye for å tilpasse plan som gir størst sjanse til å lykkes for deg. Din egen motivasjon, grunner til å slutte, klarhet i mål, samt grunnene til at du røyker i første omgang, vil alle komme inn i bildet som du gjør en innsats for å bryte vanen. Den gode nyheten er, uansett metode du velger, det er rikelig med hjelp tilgjengelig. Bla gjennom de mange elektroniske ressurser, bli med i en lokal støttegruppe, og /eller få hjelp av familie og venner for å hjelpe deg å komme gjennom de første hindrene, og holde deg på sporet som du avanserer gjennom milepæler. Det er mange gode grunner til å slutte å velge din, og gjør en forpliktelse til deg selv og dine kjære for å skape en sunnere fremtid sammen.