Finne en grunn til å slutte Smoking

slutte å røyke er en opplevelse som er forskjellig for alle. Fordi to personer eller omstendighetene er helt like, med dine grunner for å slutte, prosessen som vil være mest vellykket for deg og dine metoder for å unngå fristelsen starte igjen vil være unik for deg. Samtidig, de mange produkter og tjenester tilgjengelig, samt anbefalinger om hva som har fungert for andre, vil gi deg mye nyttig informasjon, tips og ideer til hvordan du kan lage din egen vellykket overgang til å bli en ikke smoker.Because det psykologiske så vel som atferdsmessige, sosiale og fysiologiske faktorer involvert i noen avhengighet, kan en stor del av å slutte bære å endre hvordan du tenker om røyking. Dette betyr å undersøke dine grunner for å røyke, samt å finne klare grunner til å slutte. Denne informasjonen vil hjelpe deg å holde motivasjonen oppe, gi deg mål å strekke seg mot og belønninger for å se frem til. Folk har mange grunner til å bestemme seg for å slutte. Kanskje du er gravid, eller allerede har små barn i livet ditt, og ønsker å beskytte deres helse nå og i fremtiden som en positiv rollemodell. Du kan være klar til å gjøre en innsats for å øke din egen helse, eller kan bli påvirket av ønsket om en mer estetisk tiltalende miljø, inkludert mindre skader fra røyk og brannskader på klærne, bilen din og ditt hjem. Din egen utseende er også sannsynlig å ha stor nytte, med færre tidlig rynker, en sunnere smil sikkert nok grunn til å hilse på deg selv litt mer entusiastisk i speilet hver dag. Økonomiske besparelser er en annen betydelig motivator, og en som kan dra nytte dine kjære også. Du kan spare deg for en ferie, til ukentlige kvelder ute, eller andre godbiter nyte sammen som er friske, morsomme og en meningsfull måte å nyte tiden sammen med venner eller familie. Bruk ekstra penger til å utforske nye interesser, eller gjenoppdage gamle. Invester i et medlemskap på helsestudio eller et kunstgalleri, eller kjøpe billetter til en sportsbegivenhet, symfoni, eller ballett. Mer enn bare å gi opp en gammel vane, er dette din sjanse til å redesigne din livsstil og gjøre bevisste valg for å skape det livet du ønsker for deg selv og din familie. Ikke vær redd for å innlemme litt humor inn i din slutte å røyke plan. Husk at du lærer å tenke annerledes om sigaretter og deres rolle i livet ditt, så utforske alle veier som virker gunstig å hjelpe deg å se ting på en annen måte, og gjøre røyking virke som en mindre tiltalende vane. Envision selv som lykkeligere, sunnere og rikere, og få begeistret for alle de tingene du kan gjøre som en ikke-røyker. Velg noen spesielle grunner for å slutte, og finne måter å minne dere på disse daglig for å bedre sjansene dine for å lykkes. Kombinert med de riktige produktene og støtte, vil du finne deg godt på vei til å oppdage og skape den nye deg.