Helbred deg selv - The Secrets Of Qi Gong

Utfordringen mellom moderne medisin og alternativ medisin er alltid en fin linje siden alt kommer fra naturlige stoffer til å begynne med, noen er bare mer sunt for deg enn andre. Qi Gong er en metode for å helbrede deg selv, ved å oppdage den indre geografi av kroppen din og ved å få oppmerksomhet og kontroll over hvordan kroppen fungerer for å helbrede deg selv. 1. Slanking Bruke Qi GongDieting kan virke som det aldri slutt kampen. Som folk forsøker å gå ned i vekt, kan det være frustrerende når resultatene er treg til å komme eller ikke i det hele tatt. Vekt svingninger kan virke ulidelig som din indre ønsker å gå ned i vekt og behovet for å endre matvaner. Dietter som regel innebære å endre matinntaket uten å øke selvbevissthet. Ved å endre matinntaket, kan du utilsiktet gjøre unna med mat som du liker og trenger. De fleste diett trender ikke oppfordre deg til å oppdage hva som er virkelig best for deg. En diett passer ikke for alle. Det er der Qi Gong kommer inn, ved å presentere en bærekraftig, selv regissere tilnærming til å dyrke kunnskap om hvordan kroppen din fungerer. Qi Gong fostrer hvem du er i stedet for å hemme kosten needs.2. Kroppslig RegulationThe kunnskap og praktisering av Qi Gong avduker hvordan kroppen kan regulere seg selv, slik at du kan få muligheten til å ha kontroll over din egen vekt og helse. Ved hjelp av enkle øvelser på en daglig basis, kan du i stor grad forbedre fordøyelsen rente, øke stoffskiftet og oppmuntre vekttap. Elevene i Qi Gong lærer å bruke øvelser som kombinerer holdning, gravitasjon, pust, sinn og bevegelse sammen for å rense Qi (vital livskraft). Når Qi er i balanse, alle systemer i kroppen blir harmonisert derfor bedre fordøyelse og stoffskifte og lindre eventuelle plager. Som en selvhelbredende praksis som har vært mye dokumentert i Kina, har Qi Gong vist seg å forbedre fordøyelsen og den generelle helsen til den som praktiserer det. Effekten av bruk av Qi Gong har også blitt anerkjent i USA ved Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin på NIH, og er for tiden gjør ytterligere undersøkelser for å dokumentere langsiktig vekttap effectiveness.3. Vekt LossMost folk ikke fordøye skikkelig. Det er der praksisen med Qi Gong kommer inn for å øke hastigheten på fordøyelsen og effektivt forbedre eventuelle fordøyelsessykdommer. Ved å praktisere Qi Gong regelmessig, kan en person være fri til å spise som de ønsker samtidig oppnå en ønsket vekt. Vekttap er ikke bare om mat du spiser, dens om hvordan maten blir behandlet og fordøyd gjennom kroppen din. 4. Øvelse nummer OneBy med begge hender, ta hendene ned med håndflatene på gulvet, til nivået av solar plexus. Har fingrene peker mot hverandre, nesten rørende. Så lett begynne å flytte hendene vekk fra kroppen din til å bli parallelt med solar plexus (magen). Du kan føle en følelse som du trekker noe ut av solar plexus som om fingertuppene er koblet sammen med en usynlig elastisk snor. Som du føler dette, bevege hendene fra hverandre, så langt unna som mulig uten å miste bevisstheten på tilkoblingen. Hold denne posisjonen til du føler at du er i ferd med å miste tilkoblingen og deretter returnere hendene tilbake til startposisjon. Når du returnerer hendene til utgangsposisjonen, trenger du ikke å tenke mye på handlingen, bare gjør det som kommer naturlig. Ikke bli skremt hvis du ikke oppleve opplevelser på første forsøk, noen ganger mer du øver denne øvelsen, jo mer sannsynlig å kjenne følelsen med liten innsats. 5. Øvelse nummer TwoRepeat den første øvelsen ved å sette hendene på de ulike midtlinje områder. Normalt er det fem områder som trenger behandling etter å ha spist. Disse områdene er: solar plexus (magen), området halvveis mellom navlen og solar plexus, navlen, det lille området under navlen og magen over skambeinet. Mens du arbeider disse lavere områdene, må du endre startposisjonen til håndflatene opp. Navlen er det viktigste området for endring, men det kan gjøres uansett hvor du føler mer rolig.