Hvordan bli kvitt angst og panikk Attacks

angst og panikkanfall kan bli redusert med riktig pleie. Responsen er fly eller kjempe. Trusler er den ultimate kilden som forårsaker stress å enten redusere eller øke avhengig av hvordan du reagerer. De fleste reaksjonene kommer fra biokjemisk forandring. Vi kan bruke endringer for å hjelpe oss med triggere vi reagerer to.1. Din ReactionsThe faktum er hvis du svarer negativt til utløsere av følelser, noe som fører til stress det kan føre til stor skade for dine følelser og fysisk velvære. Hjernen sender alarm advarsler fra hjernebarken, noe som betyr at det begynner å avgjøre om faren er reell eller innbilt og sender den til hovedbryteren som kalles hypothalamus, som er stress responder knappen i hjernen. Når avtrekkeren, treffer, går det nervøse SNS-systemet gjennom endringer, som retter seg mot kroppen. Hvis stressnivået er høyt vil du merker at hjertet slo fortere, eller blodtrykket stiger. Hvis du kan huske din historie, kan du huske en tid da hendene var kaldt, spesielt på hvilket tidspunkt du følte stresset. Årsaken er blodet omdirigert til de store musklene utenom fordøyelsessystemet og områder av kroppen som hjelper deg til å fungere skikkelig. 2. Chain Of ReactionCounterproductive ting skjer i kroppen under en kjede av reaksjoner. Mange biokjemiske endringer sive ut, som forårsaker de store deler av kroppen din til å stenge ned. Som du kan se, er det viktig å kontrollere stress, siden det påvirker kroppen enten negativt eller i et positivt lys. På samme måte som hjernen reagerer på fly til stress er på samme måte som du kan stoppe dette skjer. Du har kontroll. Nå, hvis du forteller hjernen din at faren er ikke-eksisterende du har en sjanse, siden hvis sinnet begynner å slappe av i et par minutter vil du ikke oppleve angst eller panikk. Men hvis tankene fortsetter å føle fare til stede, vil det fortsette å behandle negativt, noe som kan føre til sykdom eller kronisk stress-syndrom. Nå har du et problem for ekte som utgjør sant fare. 3. skyrocketing CostsHealthcare kostnadene er høye på grunn av det faktum at folk er veldig stresset. Visste du at de fleste mennesker i verden ikke klarer å tilpasse seg en sunnere livsstil for å redusere stress? Ja det er sant. Hvis du ikke er i samsvar med en sunnere livsstil, sannsynlig at du vil tåle mange helseproblemer i løpet av livet ditt. Derfor, for å bli kvitt angst og panikkanfall du trenger å trene, kosthold, endre vaner og lignende. Du vil også trenge å bli kvitt negative påvirkninger i livet ditt, som også forårsaker stress. Med andre ord, hvis du henger med en gjeng med festdeltakerne, er du henger med problemer. Den livsstilen til en person, snarere enn personen selv, kan forårsake problemer.