Drikk vann for å stoppe disse nikotin Cravings
En vanlig frase om å slutte å røyke er at det er lettere sagt enn gjort. På samme måte, er det enkelt å skylde på noen som røyker eller å be om at de bryte vanen. Som en reality check, vurdere å spørre noen som har sluttet å røyke hvor vanskelig det var for ham /henne. Svaret du får kan hjelpe til å hjelpe deg med å forstå den intense innsats som går inn i prosessen med å slutte å røyke. Blant de som allerede har meldt seg ut vane, å trangen røyke bare én er alltid til stede. Folk har sporadisk oppfordrer til å røyke selv etter at de har klart å slutte å røyke i mange år. Dessverre er det mange som har lykkes slutte å røyke som går tilbake til røyking fordi de ikke kunne holde seg borte fra fristelsen til å røyke. Det er en skam å gå tilbake til begynnelsen, med tanke på hva en røyker går gjennom å slutte å røyke i første omgang. De drifter, for eksempel når en venn tilbyr deg en sigarett, bør dempes så raskt som mulig. Det er heldigvis enkle og billige metoder for å dempe suget. For eksempel, er å drikke vann tenkt å hjelpe folk overvinne sine craving for en sigarett. Dette spesielt hjelper nylig avsto røykere dempe suget i løpet av de første ukene. De som har røkt i lang tid blitt vant til nikotin, som er en meget kraftig medikament. I løpet av tiden når en person slutter å røyke eller er i ferd med å slutte, suget etter nikotin er sterk. Kroppen er vant til å være på nikotin på en jevnlig basis. Medikamentet må skylles ut av systemet; ved hjelp av vann kan være svært effektive i å gjøre dette. Jo større forbruk av vann er, desto større er eliminering av toksiner. I gjennomsnitt, bør de som har sterke oppfordrer til å røyke doble sitt forbruk av vann. Mer praktisk er den gradvise reduksjon i mengden av tobakk en person røyker. Denne metoden gjør det mulig for kroppen å bli vant til redusert bruk av nikotin på en kontinuerlig basis. Røykeslutt plutselig uro i kroppen og cravings som resulterer ofte skape mer abstinenssymptomer. En vanlig symptom tilbaketrekking er å ha en hodepine. Hvis du må slutte å røyke, men har gitt i trangen til å røyke, er det ikke nødvendig å føle seg skyldig. Bare svelge ned tre til fire glass vann for å kvitte kroppen for nikotin giftstoffer. Lag en ny beslutning om ikke å gi etter for en annen trang. Når trangen er høy, kan du prøve å holde seg borte fra den. Svelge et par glass vann i stedet og minne deg selv å unngå å legge mer giftstoffer til kroppen din.
