Hvordan ta vare på Eyes

De fleste av oss har planer om å ha vår visjon for hele span av våre liv. Det er mange måter vi kan sørge for at vi praktiserer riktig øyehelse. Her er noen tips som kan hjelpe deg å kontrollere din optiker regime som gjør hva den trenger for å do.First, sørg for at du gir øynene dine med riktig beskyttelse mot solens ultrafiolette stråler. Sunn fornuft optiker tilsier at du sørge for å ha på briller som blokkerer ut så mye av de skadelige strålene som mulig. Ditt valg av briller kan omfatte solbriller, kontaktlinser, eller clipons hvis man bruker vanlige briller. Ikke gjør den feilen å tro at du kan gå uten noen form for beskyttelse bare fordi dagen ikke er solrik og lys. Vi blir stadig bombardert med ultrafiolette stråler når ut av dører, selv i overskyet eller regnvær. En annen fin måte å fremme riktig optiker i din daglige rutine er å ha noen form for hodeplagg når du er i solen. Enten du velger en bredbremmet hatt eller en enkel baseball cap, vil bremmen bidra til å gi den beskyttelsen du trenger. Selv om det ikke regnes som en stor motetilbehør i alle situasjoner, bære en lue med en slags en kant utenfor når possible.A ord om røyking. Hvis du ikke røyker, ikke start. Hvis du røyker, mener at riktig optiker er enda en god grunn til å slutte. På samme måte som tobakk har en ugunstig virkning på en rekke av kroppens organer, de kan også føre til problemer med korrekt funksjon av øynene. I tillegg til skadene røyking kan gjøre til man internt kan røken seg irritere og over tid føre til skade på overflaten av eye.Alcohol, mens ikke noe å helt unngå, skal konsumeres i moderate mengder. Noen leger anbefaler at som en del av din optiker program, ikke forbruke mer enn et par drinker i uken. Mens alkohol kan ha noen positive fordeler for kroppen, for mye av en god ting føre til permanent skade, selv til eyes.A solid optiker regime omfatter også å se hvordan du spiser. Sørg for at du får rikelig med frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Mange grønnsaker er en utmerket kilde til beta-karoten, av mange ansett for å et viktig mineral for sterke øyne. Noen forslag til grønnsaker å inkludere i kostholdet ditt er brokkoli, grønne erter, og alle typer salat. Spinat er en annen god kilde til næringsstoffer for riktig øyehelse. Grønne bladgrønnsaker som mange av oss elsker å spise kokt, slik som collards, nepe greener, og grønnkål også fylle regningen. God øyehelse fremmer også begrense matvarer som inneholder mye mettet fett og kolesterol. Hvis du liker kylling, fjern skinnet før steking. Hold deg unna fet mat så mye som mulig og fokusere mer på magert kjøtt. Akkurat som med grønnsaker, litt kjøtt inneholder vitaminer og næringsstoffer som bidrar til å fremme øyehelse. Noen eksempler er lever, sjømat og mager jord beef.Practicing ansvarlig optiker trenger ikke å være en vanskelig oppgave. Mye av det du bør spise vil komme din generelle helse, samt fremme gode øyne. Gjør deg selv en tjeneste, og spise godt selv når du bruker riktig beskyttelse for å sikre best mulig helse for dine øyne.