Den enkle måten å slutte Smoking

Spørsmålet om hver røyker gulning leppe vil alltid være "Er det en enkel måte å slutte å røyke?" Den øyeblikkelige svar på det ville være ja, da det er et fjell av anekdotiske bevis som tyder på det er mulig. Det finnes millioner av røykere som kan bevitne at de pakket i en langsiktig vane over natten, og aldri ønsket en sigarett igjen. Det virkelige spørsmålet er da hvordan de gjøre det Svaret er enkelt: hvis du ønsker å slutte å røyke enkelt, så du trenger å endre tenkemåte. Etter år med røyking, vil hjernen din være konfigurert til å tro at røyking er en integrert del av deg. Som tidligere røyker selv, jeg vet godt hvor følelsesmessig koblet røyker er til sigarett, og dette er noe ikke-røykere ofte overser. Det er ikke bare et spørsmål om viljestyrke - det handler om å være i stand til å bryte de følelsesmessige koblinger vi har med habit.The faktum er at nikotin er en av de minst fysisk avhengighetsskapende stoffet stoffer der ute. Vi kan sove i åtte timer hver natt uten kroppen vår våkner oss i en kald svette å røyke, noe som er mer enn det som kan sies om et hardt stoff som heroin. Selv om dette høres ut som et stort krav å gjøre, bør mengden av anekdotiske bevis nevnt tidligere være bevis på dette. Røyking vane er ikke Nikotin vane - det er psykologisk vanedannende habit.The enkel måte å slutte å røyke er å riste opp de tro du forbinder med røyking. Det er ikke nok å bare si at det er dårlig for helsen din, fordi det er en rasjonell faktum. Røyking skaper irrasjonelle, emosjonelle vedlegg, og det er de vedlegg som du har til å oppfatte på en annen måte. Ingen røyker kommer til å argumentere for at røyking er bra for deres helse, men mange vil hevde at en sigarett hjelper dem slappe av. Dette er en viktig forskjell å beregne. Røykere har mer irrasjonelle forestillinger enn de tror, ​​og det er disse irrasjonelle forestillinger som må være slått på hodet for at vane å stå behind.This kaller på en god del av introspeksjon. Hodet til kafé med en notisblokk og penn og begynne å skrive om hvordan du føler om røyking. Sammenligne røyking til en venninne eller kjæreste, hvis du vil, fordi det er nivået av emosjonelle vedlegg de fleste røykere vil føle seg mot vane. Begynne å vurdere hvordan du føler om røyking og lage en liste over alle positive du føler røyking fører til livet ditt. Deretter prøver du å koble deg selv og spørsmålet disse "positive". Før du begynte å røyke du aldri hatt noe behov for disse positive, så spør hvorfor du trenger dem now.Ultimately, hvis du vil ha en enkel måte å slutte å røyke, så må du innse at alt som egentlig kreves er en re-kabling av dine tankemønstre. Du trenger ikke tannkjøtt, patcher eller annen gimmick. Slike gimmicker bare gi deg lindring fra den fysiske smerten, men gir nesten ingenting å berolige den følelsesmessige smerten. Du må slå både fysisk vedlegg, og særlig den emosjonelle vedlegg. Hvis du kan endre måten du tenker på å røyke, så du har tatt et stort skritt fremover i forsøk på å sparke en vane for godt.