Kan du virkelig slutte å røyke Cold Turkey

å sparke en vane som røyking med ren viljestyrke er egentlig en fantasi i sinnet til de fleste røykere. Jeg burde vite, jeg pleide å røyke to pakker om dagen. Ideen om å slutte å røyke cold turkey "bare sånn" var en drøm jeg underholdt, vanligvis når jeg var røyking! Men er det en realistisk prospekt Som en tidligere røyker, vil jeg si at å slutte å røyke cold turkey er absolutt mulig, men med visse vilkår -? Nemlig endring av ens tankesett. Noe som ikke-røykere ikke klarer å forstå er i hvilken grad røykere utvikle en følelsesmessig tilknytning til sin vane. Når jeg røykte sigaretter syntes å fylle hullet av omtrent alle følelser for meg. Hvis jeg var engstelig, ville jeg røyker. Hvis jeg var ekstatisk, ville jeg røyker. Hvis jeg var lei, ville jeg røyker. Hvis jeg drakk, ville jeg røyker. Sigaretter var ikke bare en vane - de var en forlengelse av meg.Jeg tror det er noe mange røykere kan føle med. Ikke-røykere ser det som bare en vane, mens røykere er godt kjent med at sigaretter har blitt en del av deres identitet. Det er ikke bare en enkel sak å stoppe en vane ... det er et tilfelle av å ha klippet av en lem. Det er som man sier farvel til en gammel venn, føler de blir aldri helt det samme again.So med dette i tankene, virker det som en monumental oppgave å slutte å røyke cold turkey. Det er som å bryte opp med en kjæreste du har en dyp kjærlighet /hat forhold til, men så har det samme partner flytte inn neste dør til deg. Du må leve med vissheten om at denne partneren, med hvem du har delt et slikt dypt forhold, er rett rundt hjørnet. Å forsøke å sparke røyking natten er som å bli fortalt "Ok, nå unngå å tenke på din ex og under ingen omstendigheter banke på døren hennes." Hvis vi alle kunne droppe tobakk vane uten kickbacks, så vi vil helt sikkert gjøre det. Ifølge ikke-røykere, er det bare et spørsmål om viljestyrke. Men det er langt, langt mer enn det. Viljestyrke er bare om å ha den mentale styrken til å komme seg gjennom dagen og å "suge opp". Røykeslutt har mer emosjonelle tyngde enn det. Snarere enn bare å få gjennom dagen, det handler om å være i stand til å slippe taket. Det handler om å være i stand til å gjøre fred med vane og svinge det farvel. Millioner av mennesker klarer å slutte å røyke cold turkey, men jeg har ingen tvil om det store flertallet av dem er hjemsøkt av å røyke for resten av livet, akkurat som vi ville være ved vår ex-partner som bor vegg i vegg med oss. Hvis du ønsker å slå røyke for godt, rett og slett sørge for at du endrer din tenkemåte mens du er i gang. Det bør ikke trenger "viljestyrke". Du må falle ut av kjærlighet med røyking, må du vite hvorfor det er en dårlig vane, må du vite hvorfor du ikke trenger det, må du vite hvorfor det ikke er en del av deg. Du må svare på alle disse spørsmålene for å avslutte vane for godt, og sørge for at det å være en ex-røyker er ikke en dag-til-dag kamp for årene som kommer.