Du vil aldri slutte å røyke før du leser This

Denne artikkelen handler ikke om å ta den moralske høye bakken og forkynnelse om fordelene ved å gi opp røyking. Det er bare en enkel artikkel om hva som fungerte for meg - en 47 år gammel mann som hadde røykt i over 30 år, og endte opp på 60 sigaretter om dagen. Jeg regner hvis jeg kan gjøre det så kanskje denne artikkelen vil hjelpe andre til å seriøst vurdere å gi up.How mange ganger har du prøvd å slutte å røyke? Hvis du er noe som meg du stoppet, (i hvert fall midlertidig), fordi du så noe på TV, en venn hadde en stoke, du var kort av midler eller ... det er umpteen grunner til at folk gir opp og deretter starte på nytt så snart den første "skremme" har slitt off.As jeg sa, var jeg røyke 60 sigaretter om dagen og var godt og virkelig addicted.You've hørt alle skjer på deg om hvorfor du bør slutte å røyke. Vanligvis de verste mennesker er de som har gitt opp å røyke selv og har satt ut på et personlig korstog, (selv om det noen ganger kommer over mer som en vendetta), for å forvise hvert eneste spor av røyk på hele planet.I argumentere for en mer begrunnet tilnærming til røykeavvenning. Den eneste viktige faktor i hele prosessen er YOU.It er absolutt ikke om ... ** gjør hva noen forteller deg å gjøre. ** Gjør akkurat hva de har gjort for å slutte å røyke. ** Føler klosset og skyldig rundt mennesker som ikke smoke.When er riktig tidspunkt å slutte å røyke? grunnen til at folk slutter å røyke, og deretter starte igjen er rett og slett fordi de ikke var klar til å stoppe på den tiden.Jeg tenkt gjennom ting for rundt tre måneder før jeg endelig tok steget og selv da jeg fortalte alle at det var bare et første skritt jeg tok å slutte å røyke, og jeg ville ta det bare en dag av gangen - jeg fant dette tok presset av meg, slik at hvis jeg begynner å røyke igjen jeg ville ' t synes å være en "feil" .Remember at røyking er en svært reell avhengighet. Det tar over hele livet. Du har sannsynligvis finne at uansett hva du gjør dreier seg om når du skal ha neste puff. Enten det er å jobbe på kontoret, i hagen eller hva ... tankene er alltid å tenke på å stoppe hva du gjør for å gå og ta en smoke.Don't føle skyld om dette ... som jeg sa det er en svært reell addiction.Just som en side, (i hvert fall i Storbritannia), er det flere og flere leger som vil peke blank nekter å behandle deg for røyking sykdom hvis du er en røyker. Personlig tror jeg de er syke. Langt bedre å referere noen for rådgivning, (som ærlig talt ikke fungerer til tross for min første skepsis om å ha noen lirke inn i mine vaner!). Min rådgiver, Doreen, har vært fantastisk rett fra ordet gå. Lav nøkkel, ikke snuse, ingen sjokktaktikk, ingen forelesninger ... bare en svært uformell prat om den beste måten for meg å stoppe smoking.Doreen sette meg på lapper og ga meg en liten puffer som jeg kaller det, (en nikotin inhalator å være snobb), og forsikret meg om at ikke på noe tidspunkt vil disse bli plutselig tatt bort etter 3 måneder eller whatever.A kontrollert mengde nikotin i kroppen din for å ta bort de lyster gjør du absolutt ingen skade i det hele tatt. Den virkelige faren er fra røyken kommer inn i lungene. Jeg vet ikke nok til å være teknisk her, men hvis nikotin forårsaker avhengighet, og du kan ha så mye nikotin som du vil så lenge du trenger det, i form av patcher eller noe, så er det alle gode nyheter for oss .Jeg sier ikke at du vil ikke få cravings når du bestemmer deg for å slutte å røyke, men suget i mitt tilfelle var normalt forbindes med visse vaner. For eksempel vil jeg knytte røyke med kaffe. En kopp sterk søt kaffe med 5 eller 6 sigaretter var ren himmelen. Jeg savner fortsatt det nå for å være ærlig, men jeg drikker vanligvis te, og hvis jeg har en kaffe jeg har alltid min lille puffer for en rask blast.Also huske at trangen til å røyke bare varer et minutt eller så. Hvis du kan tenke på noe annet i noen minutter, (jeg vet det er lettere sagt enn gjort), men trangen virkelig gå away.Whilst forske på internett for noen fakta før du skriver denne artikkelen, jeg ble så fortvilet om "råd" fra de såkalte ekspertene bestemte jeg meg for å bare sitte ned og skrive som jeg føler fra en personlig viewpoint.One av utdrag av "ekspert" råd var å lage en "Stop Smoking Contract" og har familie og venner signere den. Jeg mener, gi meg en pause vil du ... Hvis dette ikke legger press på noen som prøver å slutte å røyke vet jeg ikke hva er. En annen ekspert perle var å puss Røykfrie skilt over hele huset og rundt din arbeidsplass. Flott hvis du trenger en konstant påminnelse om røyking. Hele ideen er å forsiktig, i din egen tid, komme vekk fra vaner og tanker forbundet med smoking.I sikkert føle seg bedre for røykeavvenning. Bortsett fra den enorme mengden av penger det sparer meg, beina mine er ikke trøtt hele tiden, og jeg har generelt mer energy.In konklusjon vil jeg si at i forsøk på å slutte å røyke sørge for at det er det du ønsker på et tidspunkt som er riktig for DEG. Gå og se legen din til å henvise deg til en rådgiver før du gir opp. Vær ærlig med rådgiveren ... Hvis du røyker 80 sigaretter om dagen så sier du røyker 80 sigaretter om dagen. Det er selvødeleggende å si at du bare røyke 10 eller 20 eller "om en pakke om dagen" .Når du føler at tiden er inne til å slutte å røyke så gjør det, men ikke før. Ikke la noen presse deg til å stopping.Remember, hvis du ikke lykkes første gang, (selv om du har forberedt deg så er det ingen grunn til ikke å lykkes), dette er ikke en fiasko. Det er et stort første skritt du har modig tatt å slutte å røyke.