Hva er Astma mosjon og dens virkning?

I gamle dager, ville legene advart astmatikere bør ikke trene fordi få andpusten kunne bringe et angrep. Imidlertid bør astma trening kun vurderes under en legens råd. Sytti prosent av astmatikere lider i noen grad fra trening indusert astma. Puste raskt gjennom munnen fra trening anstrengelse kan utløse astma. Men med riktig håndtering astma trening kan være en del av noe astma sin life.Some forslag for å gjøre astma øvelse behagelig: 1) Gjør alltid en 5-10 minutter å varme opp før du starter et treningsprogram, på denne måten vil kroppen gradvis varmes opp i stedet for den plutselige rush av adrenalin og kortpustethet breath.2) Tren sakte holde pulsen lav, under 140 slag i minuttet. Du vil være i fare for et astmaanfall bør du velge å gjøre et kraftig mosjon som vil få deg hjertefrekvensen til 170 slag i minuttet. Husk at trening indusert astma (EIA) forekommer ikke under treningen, men bare etter ca 10-15 minutes.3) Svømming er generelt en stor astma øvelse. 4) Ikke hoppe over "kjøle ned" etter hvert kraftig mosjon. Dette hjelper med moderer luften gradvis avkjøling kroppen din og reduserer risikoen for en astma attack.5) Unngå hard trening så mye som possible.6) Til tider hjelper det å bruke en inhalert medisinen før du begynner en øvelse. Dette bidrar til å holde luftveiene åpne, og du skal ha en god workout.Be careful.Be ekstremt forsiktig når du trener i varmt klima eller når pollennivået er høyt. Om vinteren er det anbefalt å begrense utendørs trening, eller hvis du må utøve prøve å puste gjennom et skjerf eller maske. Kald, tørr luft øker risikoen for et astmaanfall. Hvis du virkelig ønsker å trene, følge legens råd accordingly.Asthma er en lungesykdom som er vanligvis kronisk og kan slå dødelig hvis den ikke forvaltes riktig. Under et astmaanfall luftveiene blir trange og /eller blokkert av slim. Astmaanfall kan utløses av allergener som pollen, muggsopp, dyr dander, medisiner, kjemikalier i visse matvarer og støv. Legg merke til unike symptomer som legen hadde markert for å you.Tobacco røyk, eksos, vaskemidler fungere som irritanter for astmatikere. Noen ganger også plutselige endringer i temperatur, fuktighet eller sterk vind kan utløse asthma.Asthma øvelsen skal utføres med ekstrem forsiktighet og med en planlagt praksis. Holde medisiner hendig er noe astmapasienter lærer veldig raskt som, hvis et angrep ikke behandles umiddelbart kan slå fatal.The lyse siden er astma kan holdes under kontroll med riktig medisinering og det er ingen grunn til at en som lider av denne sykdommen å måtte gi opp trening eller noe annet for den saks skyld. Det er funn som folk som trener regelmessig har en økt følelse av velvære, redusert stress, mindre anxiety.Therefore, jeg sterkt oppfordret deg til å starte reisen i astmabehandlingen, hvis du er seriøs om å få tilbake din astma frie liv igjen.