Sterke sosiale forbindelser knyttet til bedre health
Å spise sunn mat og trener spiller viktige roller i helse og velvære, men hvis du føler deg ensom, kan du også ønsker å vurdere nå ut: Mangel på sosial tilkobling kan ha en negativ innvirkning på din fysiske helse, antyder ny forskning.
for eksempel eldre personer i alderen 57 til 91 som følte sosialt isolert hadde mer enn doble risikoen for høyt blodtrykk som de som ikke føler seg isolert, forskerne funnet. De bemerket at denne økningen i risiko (av 142 prosent) var større enn økningen i risiko for høyt blodtrykk som følger med å ha diabetes, som var en 49 prosent økning i denne aldersgruppen.
Videre, ungdom og tenåringer i alderen 12 til 18 år som følte sosialt isolert hadde en 27 prosent økt risiko for betennelse, sammenlignet med dem som ikke føler sosialt isolert, fant forskerne. Denne forskjellen kan sammenlignes med 21 prosent økning i risikoen for betennelse som kommer med fysisk inaktivitet blant tenåringer, sier forskerne.
"Det er like viktig å oppmuntre folk til å bygge brede og gode sosiale relasjoner og øke sosial ferdigheter, samspill med andre "som det er å oppmuntre dem til å spise et sunt kosthold og fysisk aktivitet, sier studie forfatteren Yang Claire Yang, professor i sosiologi ved University of North Carolina i Chapel Hill. [9 sunne vaner du kan gjøre i 1 minutt (eller mindre)]
Ja, folk i studien som følte seg sosialt knyttet til familie eller venner så ut til å ha lavere helserisiko. For eksempel, tenåringer i studien som sa at de følte seg integrert i sine sosiale sirkler var 48 prosent mindre sannsynlighet for å bli overvektige enn de som ikke var sosialt integrert, fant forskerne. Og eldre voksne som var sosialt integrerte var 54 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk enn de som ikke var sosialt integrert.
"Det virker som å være sosialt tilkoblet, har en anstendig størrelse sosiale nettverk og også få støtte fra nettverket - kvaliteten samt mengden av relasjonene - saken en god del, "sa Yang
i studien har forskerne sett på data fra fire store tidligere studier av mennesker i USA. . Hver Studien inkluderte mellom 863 og 7,889 mennesker, som aldre varierte fra 12 til 91. Forskerne undersøkte sammenhengen mellom folks relasjoner med andre og deres blodtrykk, kroppsmasseindeks, livvidde og nivåer av C-reaktivt protein, en markør for betennelse.
funnene tyder på at det er spesielt sosiale forbindelser, eller mangelen på dem, som driver enkelte helseeffekter, og ikke omvendt, sier forskerne. "Vi har grunn til å tro at forholdet er sterkt sannsynlig å være årsaks - fra sosiale [faktorer] til sykdom i motsetning til den andre veien rundt," Yang fortalte Livescience
Folk bør prøve å vurdere tilstanden. deres sosiale forbindelser på regelmessig basis, forskerne foreslått. For eksempel kan de spørre seg selv om de føler seg nært familiemedlemmer som sine foreldre, og hvis de føler at de er fornøyd med kvaliteten på sine relasjoner med sin familie.
Hvis det er noen aspekter av deres relasjoner som de mener bør bli bedre, bør de arbeide med dem, sa Yang.
den nye studien ble publisert 04.01 i tidsskriftet PNAS.
Følg Agata Blaszczak-Boxe på Twitter. Følg Levende Sciencelivescience, Facebook & Google+. Denne historien ble opprinnelig skrevet for Livescience og ble republisert med tillatelse her. Copyright 2016 Livescience, en PURCH selskap. Alle rettigheter reservert Related på Livescience.
