Er du lider av Janxiety?

Ferien er over. Arbeidet har blitt hopet seg opp på pulten din mens du var borte. Du har en lang liste med over-the-top vedtak stirrer deg i ansiktet. Oh, og du er også trolig brøt

Dette er de sikker-brann symptomer på januar angst eller "Janxiety." - Oh-I-var-going-å-gjøre-så-mye-bedre tid av året. Det er ikke rart Januar er den mest stressende tiden av året! Men før du tilbringer en søvnløs natt å tenke på hva som må gjøres, ta en titt på symptomene og disse enkle måter å nappe dem i knopp.

Du vet ikke hvor du skal begynne.

fra ufullstendige arbeidsprosjekter til dine halvhjertede planer om å rense ut kjøkkenet og koke opp en måned med sunn og tilfredsstillende måltider for familien din, kan du bli følelsen overveldet av hvor mange ting du ønsker å oppnå denne måneden, men fristed ' t startet. Nå er et godt tidspunkt å ta en god lang titt på din liste over gjøremål og skjære det ned til noen få viktige oppgaver som må fullføres hver dag. Start på toppen og jobb deg nedover til disse må-dos er fullført. Hit opp ekstra oppgaver med noen left tid du har i din dag.

nyttårsfors ler av deg.

Det er lett å bli fanget opp i vibe for et friskt nytt år etter gjør altfor ambisiøse vedtak, men det betyr ikke at du må kaste listen helt. Lag en plan for å møte små mål som du kan bygge videre på gjennom hele året. Lyst til å miste 100 pounds? Se etter måter å legge til mer sunn mat og bevegelse til dagene i januar og revurdere din fremgang igjen neste måned.

Du er blakk.

Har du gå litt over bord med ferie gaver ? Disse regningene skal være klare i løpet av de neste ukene. Se etter lavthengende frukt i budsjettet at du kan trimme å spare litt ekstra penger. Pakke lunsj, hoppe over morgen Starbucks, og styre klar av Amazon før du fange opp. Hvis det er nødvendig, snakk med kreditorer nå, før du er sent i utbetalinger, for å finne ut hvordan du kan refinansiere gjelden

Du sliten, oppblåst -.. Og avhengige av gløgg
< p> Etter uker med kveldsåpne partier og rik ferie matvarer, kan du være på vei inn i det nye året følelsen mindre enn frisk. Mens det er ingen direkte bevis for at de virker, noen mennesker - inkludert kjendiser som Gwyneth Paltrow, Bill Clinton og Beyonce - sverger ved detox dietter som en måte å starte på nytt. Hvis det er for mye for deg å takle, prøve å drikke mer vann hver dag for å skylle ut systemet. (Som med alle store livsstilsendring, snakk med legen din før du gjør noen store endringer i kostholdet ditt.