7 måter å bleke tennene naturally

Hvis tennene har vært på jakt mindre enn perlehvite i det siste, og du ikke ønsker å bruke kommersielle bleking produkter å perk dem opp, les videre. Slår ut, det er syv smarte måter å bleke tennene som ikke krever bruk av tannbleking strimler eller slipende produkter.

1. Utnytt kraften av frukt og grønnsaker

Eplesyre, inneholdt av frukt som epler, faktisk kan bleke tennene dine. (Foto: Glayan /Shutterstock)

Jordbær og epler inneholder eplesyre, som fungerer som en hvitere, sier Kourosh Maddahi, en kosmetisk tannlege i Beverly Hills, California. Generelt mest crunchy frukt og grønnsaker har nok abrasiveness å rense tannoverflatene uten å medføre noen skade emaljen. "I tillegg til høy fiber i frukt fungerer som en mild skrubb, også," sier Maddahi. "De har også øke spytt flyt som hjelper fjerner flekker og mange har tann styrke egenskaper som jern og vitamin A."

2. Bruk sugerør og lokk for å redusere flekker

En enkel måte å unngå tenner flekker er å bare bruke et sugerør. (Foto: racorn /Shutterstock)

For å redusere flekker, slurk flekker væsker, som mørke grønne og røde saft gjennom tykt sugerør og drikke tann misfarges drikker som kaffe og grønn te gjennom ventilert lokk, sier Maddahi. "Dette er gode triks for å redusere mengden flekker du får på tennene," sier han.

3. Reach for meieri

Meieriprodukter kan bidra til å holde tennene friske. Ikke rart sier vi "Cheese! når smiler for et bilde! (Foto: Sean Locke Photography /Shutterstock)

Det kan virke counterintuitive, men ost, melk og yoghurt inneholder mineraler som kalsium og fosfor for å fremme remineralization av tannemaljen, sier Rene Ficek, en registrert kostholdsekspert og bly ernæring ekspert på Seattle Sutton er sunt å spise. "Dette kan hjelpe tennene vises glitrende og holde dem hulrom fri", sier hun. "Det er enda bevis på at å spise ost etter et måltid kan forebygge tannråte."

4. All Hail Strøm av natron

Baking soda er en av de mest rimelige måter å hjelpe tennene holde hvitt - og en av de minst smertefulle. "Hvis du noen gang har fått tennene bleket, vet du at forferdelige følelsen dagen etter når blekemiddel har slitt av emaljen,» sier Shaina Simhaee, en helhetlig ernæringsfysiolog, helse coach og grunnlegger av Fastbeets.com. "Baking soda gjør ikke det. Selv om det ikke vil gi deg en overnatting transformasjon, det definitivt bleker uten å skade emaljen." Faktisk sier Simhaee hun holder en liten krukke med natron ved siden av henne tannkrem og legger en ert størrelse beløp til henne tannbørste og tannkrem hver gang hun børster. "Mens noen kommersielle merkevarer selge natron i deres tannkrem, er det ikke nok til å få tennene hvite,» sier hun. "Så legge til litt på egen hånd!"

5. Plukk ut denne tropisk frukt

Et enzym i ananas er en naturlig flekkfjerner og det bryter også opp plakk. (Foto: NataliaShikarnai /Shutterstock)

Spis en solid porsjon av ananas og flekker tenner kan vende tilbake til sine blanke selv igjen. Hvorfor? Slår ut, ananas inneholder enzymet bromelain som fungerer en naturlig flekkfjerner. "I tillegg har ananas en utrolig evne til å bryte opp plakk," sier Ficek. "Bakteriene i plakk produserer syrer som kan erodere emaljen på tennene dine." Og som en leser påpekt, er ananas også en syre som kan erodere emalje, så mens denne velsmakende frukten er god på å løse ett problem (hvitere tenner), må du skylle eller pusse tennene for å beskytte emaljen.

6. Vurdere kraften i ingefær

Den anti-inflammatoriske egenskaper er tenner priser. (Foto: Dream79 /Shutterstock)

Den anti-inflammatoriske egenskaper ingefær hjelp til å støtte sunn munn vev som er grunnlaget for en sunn smil og hvite tenner, sier Ficek. "Periodontal sykdom er betennelsessykdom som fører til tap av bein og bindevev i munnen", sier hun. "Å drikke ingefær te eller legge malt ingefær til velsmakende retter fremmer disse anti-inflammatorisk egenskaper."

7. Ikke si nei til hvitløk og løk

Å spise rå hvitløk og løk vil kjempe tannråte. (Foto: Antonova Anna /Shutterstock)

Det viser seg at forbindelsene som thiosulfonates i hvitløk og løk bidra til å redusere bakterier som forårsaker tannråte slutt holde smilet ditt sparkly. "Å spise disse matvarene rå vil ha den sterkeste påvirke," Ficek sier, "siden matlaging bryter ned disse forbindelsene.»