Sterkere ben lik en sunnere brain

Vil du være sikker hjernen din holder seg skarpe og sunn som du alder? Prøv å gjøre noen leg heiser. Hvorfor? Fordi folk med passe bena tendens til å ha montør hjerner, i hvert fall ifølge en britisk studie som fulgte tvillingpar i løpet av en 10-års periode.

Studien, utført av forskere ved Kings College London, spores 150 parene sunne tvillingsøstre i løpet av et tiår. Forskerne fant at ben styrke var en god måte å måle en deltaker generelle helse, og bedre generelle egnethet oversatt til en sunnere sinn som deltakerne alderen.

De 300 kvinnene som deltok i studien var mellom 43 og 73 da studien begynte. Forskerne målte etappe fitness ved begynnelsen av studien ved hjelp av et stykke av treningsutstyr som ble endret for å måle både fart og kraft i løpet av leg extensions. De evaluerte også kognitive ferdigheter ved begynnelsen og slutten av studien ved hjelp av data tester som målte mentale ferdigheter og evne til å behandle ny informasjon

FOTO BREAK:. 15 potteplanter for å bedre luftkvaliteten

slutt~~POS=TRUNC resultatet~~POS=HEADCOMP var at tvillinger med montør ben i begynnelsen av studien var mer sannsynlig å opprettholde sin psykiske helse over 10-års periode. Montøren bena, jo bedre kognitive ferdigheter og færre hjerne endringer knyttet til aldring

Lead forsker Dr. Claire Steves sa: ". Når det kom til kognitiv aldring, ben styrke var den sterkeste faktoren som hadde en innvirkning i vår studie. " Hun la til: "Vi tror ben styrke er en markør for den type fysisk aktivitet som er bra for hjernen din."

En grunn leggmusklene kan være så gode indikatorer på generelle egnethet er at de inneholder store muskelgrupper , styrke og kraft som vanligvis holdes via øvelser som er et resultat av gode daglige vaner som å stå og gå.

Denne studien gir mer bevis til tidligere forskning på sammenhengen mellom mosjon og mental helse. Og det gir opp bare én god grunn snøre på disse joggesko og kom i gang.