5 søvnforstyrrelser som holder oss våken om night
Det er vanskelig noen ganger å få en god natts søvn. Men det er farlig å ikke. I alle slags måter:.
Noen ganger kan en mangel på ZZZs tilskrives ikke nok tid til å sove, eller å for mye stress, eller til snorking eller søvnapné. Men det går dypere enn som så for mange
FOTO BREAK:. 7 destinasjoner for en velvære getaway
Anslagsvis 50-70 millioner voksne i USA har en straight-up "søvn eller våkenhet "uorden, ifølge CDC. Stanford Senter for Søvn Sciences og Medicine identifiserer mer enn 100 slike lidelser. Noen er rett og slett skremmende.
1. Natteskrekk
Folk vanligvis opplever natteskrekk - juling, skrikende - tidlig i søvnsyklus. (Foto: CREATISTA /Shutterstock)
Også kalt "søvnskrekk", disse er inkludert i en gruppe av lidelser kjent som parasomnier. Ifølge forskere ved Stanford, involvere de "unormal oppførsel", og kan oppstå i alle aldre
Nattskrekk er nettopp det:. Episoder med ekstrem terror mens han sov. Personer som lider av natteskrekk thrash om, stønn, skrik - alt mens ikke fullt bevisst. Du kan prøve å berolige noen med natteskrekk, men du vanligvis ikke vil få et svar. Ofte en person opplever natteskrekk driver tilbake i vanlig søvn og husker ikke noe på å våkne. Ifølge Stanford forskere, disse episodene oppstår vanligvis tidlig i natt.
2. Eksploderende hode syndrom
En høy lyd kan forstyrre dine forsøk på å sove, og det ender opp med følelsen som hodet ditt er i ferd med å briste hverandre. (Foto: Eugene Sergeev /Shutterstock)
Si at du akkurat har begynt å drive av, og noen kryper opp mot øret og krasjer et par cymbaler sammen. Eller du er i ferd med å slå seg inn i en søvn og en høy lyd - det høres ut som en kinaputt rett ved siden av skallen din - går av. Det er der eksploderende hodet syndrom har fått navnet sitt
Forskere ved Washington State nylig beskrevet en overraskende høy andel av unge mennesker -. Rundt 18 prosent - som har blitt berørt av dette psykologisk fenomen. Det kan vesentlig endre søvn og negativt påvirke liv, fant studien.
Eksploderende hode-syndrom kan føre til en annen søvnforstyrrelse, også kjent som ...
3. Isolert søvn lammelse
I dypeste søvn, kroppen er i ro, i stor grad svarer til hjernen. En plutselig avbrudd av at søvn kan føre til sinnet våkner, men kroppen er igjen i ro - en midlertidig lammelse, som varer fra noen sekunder til flere minutter. Når du er våken, og du kan ikke bevege seg, en god del av panikk også kan stille i.
Regelmessig søvnparalyse (ikke isolert slag) er en type narkolepsi, ofte preget av overdreven søvnighet på dag som ikke er forårsaket av problemer med å sove om natten. Personer med narkolepsi ofte faller raskt, dypt inn i søvnen. Mange opplever katapleksi, "plutselig følelsen lammet eller svak i hodet, ben eller andre kroppsdeler spesielt etter spenning eller ler."
4. Kleine-Levins syndrom (KLS)
Folk med Kleine-Levins syndrom vil sove i lange strekninger av gangen, derav tilstandens annet navn: Sleeping Beauty syndrom. (Foto: Elena Elisseeva /Shutterstock)
Denne tilstanden, på folkemunne kjent som Sleeping Beauty syndrom, er preget av utbrudd av overdreven sove - mesteparten av dagen og natten - og kan vare fra noen dager til flere uker. Når personer med KLS er våken under en kamp, de er ofte forvirret, super-sulten og kan ha uhemmet hyperseksualitet.
I mellom bouts, men folk med KLS er asymptomatiske, sover og våkner normalt. Tilstanden rammer oftest tenåringer.
5. Døgnrytmelidelser
Kroppen hans er klar til å sove, men hjernen hans er virkelig inn i de sene nattetimer repriser. (Foto: danilobiancalana /Shutterstock)
Vi har alle hatt en liten bit av dette på en eller annen gang: "Sleep" din "indre klokke" er kastet ut og kroppen din sier, men hjernen din sier, "Hva er det på TV?"
Dette kan være forårsaket av noe så enkelt som å gå til sengs litt for sent, noe som gjør at du sent å få opp; arbeider som over natten skift, som har du lys våken på 3 klokken ett om natten, selv når du ikke arbeider overnatter mer; eller enkle jet leg saker, hvor kroppen din sier det er en am hjemme i New York, selv om ting akkurat har begynt på 22:00 mens du er i LA
En annen merkelig døgnrytme lidelse: Ikke-24 , en sjelden tilstand der en person ikke kan justere til en 24-timers søvn /våkne syklus. Mange mennesker med ikke-24 sove godt; de bare har problemer med å få det eller får opp når de er endelig sovnet. Mer enn halvparten av blind befolkningen lider av Non-24.
The National Health Interview Survey sier at nesten 30 prosent av voksne i gjennomsnitt seks timer eller mindre søvn per dag. Vurderer voksne trenger minst 7-8 timer hver natt (ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute), mange søvnige mennesker snubler rundt.
Betydningen av søvn bør ikke tas liggende ned. "Hvis jobben din eller daglig rutine grenser din evne til å få nok søvn eller søvn til rett tid, snakk med legen din," sier NHLBI. "Du bør også snakke med legen din hvis du sover mer enn 8 timer hver natt, men føler meg ikke uthvilt. Du kan ha en søvnforstyrrelse eller andre helseproblem."
