17 hjem rettsmidler for magen flu

Ett minutt du er helt fint; neste, du racing til nærmeste badet. Magen influensa, eller hva er riktig kalt viral gastroenteritt, er seriøs virksomhet.

Magen influensa er teknisk sett ikke influensa i det hele tatt. Vi kaller det det fordi det gjør oss bare dårlig som sesonginfluensa gjør, men med symptomer konsentrert i dypet av våre guts. Du vet det når du har det: diaré, kvalme, oppkast, kramper og noen ganger feber. Magen influensa symptomer - som kan variere fra mild til forferdelige -. Kan vare 24-48 timer eller så lenge som 10 elendig dager

Antibiotika vil ikke hjelpe fordi årsaken til ubehag er viral. Du kan ta turen til butikken for noen medisiner, men vil du virkelig ønsker å svelge medisiner når nesten alt gjør deg kvalm? Her er noen hjemme rettsmidler for magen influensa som sannsynligvis ikke vil kurere deg, men behandlinger kan bidra til å lette ickiness for en stund.

Ting å gjøre

1. Rest

Dette høres kanskje opplagt, men det mest naturlige middel for magen influensa - eller noen sykdom - er å hvile kroppen din, og sove så mye som mulig

2.. Slutte å spise

Hvis du føler deg kvalm, eller spesielt hvis du kaster opp, gi magen en pause. La ting bosette seg i noen timer og ikke spise noe.

3. Heat

Sett en oppvarming puten eller microwavevarmepakning på magen for å lette kramper og magesmerter.

Når du ikke orker tanken på å spise noe, prøver å spise en is chip eller to. (Foto: ChompooSuppa /Shutterstock)

Ting å drikke

4. Is chips

En farlig bivirkning av magen influensa er dehydrering. Men når du føler deg vemmelig, kan du ikke være i stand til å holde noe i magen - selv små slurker med vann. Det nest beste er en is-brikke eller to. Suge på noen å holde seg hydrert.

5. Klare væsker

Når du har diaré eller du oppkast, må du øke mengden du drikker. WebMD antyder en kopp væske hver time for voksne. Nipp sakte slik at du holder den nede. Vann kan ikke være nok, så prøv sportsdrikker eller klar kjøttkraft. Hopp koffeinholdige, sukkerholdig eller kullsyreholdige drikker fordi de kan gjøre diaré verre.

6. Rice vann

Rice vann (vann til overs etter koking brun ris) er høy i elektrolytter. Sil den, avkjøle den og nippe det. En studie publisert i Lancet fant det lettet diaré hos barn bedre enn en elektrolytt løsning.

Bananer og yoghurt er begge gode valg når du er midt i magen oppstyr. (Foto: Peredniankina /Shutterstock)
Ting å spise

Å få noe i magen som du gjenopprette vil gi deg styrke, og det vil bidra til å holde magen syrer regulert. Leger som brukes til å foreslå stikker bare å Brat (bananer, ris, applesauce, toast) diett i noen dager, men nå sier de at det er OK for bare de første 24 timene. Kroppen din trenger andre næringsstoffer fra et mer variert kosthold for å få fullt.

7. Bananer

Bananer er lett å fordøye og høy i kalium, et næringsstoff ofte tapt gjennom diaré. De er også høy i pektin, et fiber som bidrar til å lette diaré.

8. Andre bland matvarer

Når magen kan ta det, begynne å legge flere bland matvarer tilbake til kosthold. Prøv enkle å fordøye mat som kylling, ris og gelatin. Protein fra magert kjøtt og godt kokte egg kan gi deg energi. Hvis du vil ha frukt og grønnsaker, spiser dem kokt, ikke rå.

9. Kjeks og pretzels

Snack på matvarer som disse som er høy i natrium. Salt hjelper deg å beholde vann slik at du ikke får dehydrert.

10. Yoghurt

Vanligvis meieriprodukter er ikke et godt valg når du har en mage insekt fordi de kan være vanskelig å fordøye. Men levende bakterier - probiotika - i yoghurt bidra til å bringe fordøyelsessystemet tilbake i balanse. Sørg for å velge vanlig, usøtet yoghurt.

11. Kefir

Som yoghurt, dette er gjæret melk drikke rik på probiotika, som kan hjelpe fylle de gode bakteriene i tarmen din.

Ingefær er en av de første urter folk slå til for fordøyelses plager. (Foto: mama_mia /Shutterstock)
Urter å prøve

12. Ginger

Med sine naturlige anti-inflammatoriske egenskaper, denne gamle urt har lenge vært brukt som en digestive hjelpemiddel og naturlig kvalme rette. Du kan prøve ingefær kapsler, drikke ingefær te eller ingefær øl laget med ekte ingefær, eller du kan tygge en bit av ingefær rot.

13. Mint

Peppermint er en annen urt mye brukt til å kjempe urolig mage. Studier har funnet at mynte kan hjelpe lette symptomer på dårlig fordøyelse og irritabel tarm syndrom (IBS). Selv tygge peppermynte tyggis kan roe magen, men den mest effektive bruken av mynte for urolig mage er som te.

14. Tea (Rooibos, kamille, fennikel)

Rooibos-te, også kjent som rød te, sies å roe fordøyelseskanalen og lette magekramper. Kamille, også har beroligende egenskaper. Fennikel kan hjelpe med dårlig fordøyelse, gass, oppblåsthet og kramper og er lett å ta i te form.

Kanskje ikke så appetittvekkende, men brent toast kunne lette gass og kramper. (Foto: Africa Studio /Shutterstock)
Folklore som kan fungere

15. Burnt toast

Vanlig toast er en fin blid god mat for de første dagene av en mage insekt. Men folk (kanskje til og med bestemor) påstand om at brent toast soaks opp giftstoffer i magen som bidrar til sykdommen.

16. Apple cider eddik

Noen sverger til dette ryktet. Bland en spiseskje av eple cider eddik og 1 spiseskje honning i en kopp varmt vann. Det kan hjelpe med gass og kramper.

Ikke helt medisin

17. Probiotiske kosttilskudd

kvalme, oppkast og diaré av magen influensa kommer fra en opphopning av "dårlige bakterier" i tykktarm og fordøyelseskanalen. Ofte tar antibiotika bringer på disse symptomene, fordi antibiotika utslette både gode og dårlige bakterier i kroppen din. Probiotika, organismer som brukes til å fylle opp de gode bakteriene i tarmen, kan gi fordøyelsessystemet tilbake i balanse. Diskuter probiotiske kosttilskudd med legen din, så er det tre spesifikke typer som fungerer best for magen influensa.