Omega-3 kosttilskudd vil ikke hjelpe memory

Hvis du er dukker fiskeolje kosttilskudd i håp om at omega-3 fettsyrer innenfor bidrar til å beskytte hjernen fra kognitiv svikt, kan det være lurt å gjenerobre den flasken. En ny studie - den lengste og største i sitt slag - har funnet ut at omega-3 tilskudd ikke bedre hjernens helse og hukommelse hos eldre mennesker

Studien, som ble publisert i Journal of American Medical Association. evaluert den kognitive helse på 4000 deltakere over en femårsperiode. Deltakerne, som var en gjennomsnittsalder på 72 år, ble delt inn i tre grupper og gis enten en placebo pille, omega-3 tilskudd eller et supplement som inneholder lutein og zeaxanthin -. Næringsstoffer som finnes i grønne bladgrønnsaker

Omega-3 fettsyrer har lenge vært assosiert med bedre øye helse, lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, og redusert forekomst av demens. Men ifølge studien, etter fem år, omega-3 tilskudd hadde "ingen statistisk signifikant effekt på kognitiv funksjon."

Deltakerne i studien ble vurdert for kognitiv svikt ved begynnelsen av studien og igjen etter to år og fire år. Forskerne fant at frekvensen av kognitiv svikt falt med en lignende hastighet for alle tre grupper, noe som indikerer at ingen kombinasjon av kosttilskudd bidratt til å beskytte hjernen helse.

Så omega-3 tilskudd vil ikke bidra til å beskytte hjernen din. Men forskerne var raske til å påpeke at undersøkelsens resultater kan være svært annerledes hvis deltakerne konsumert mat med høyt omega-3 fettsyrer, som fisk, melkeprodukter, peanøttsmør og noen frukter og grønnsaker, i stedet for omega-3 kosttilskudd.

Med andre ord, hoppe kosttilskudd og tjene opp noen laks. Det kan eller ikke kan beskytte hjernen fra kognitiv svikt. Men det vil sikkert smake bedre.