Kan du lære empati?

Empati synes å være en mangelvare i disse dager.

Kanskje det er fordi vi bruker så mye tid på sosiale medier, eller kanskje det er fordi det er nå 7 milliarder mennesker (og telling ), men en generell mangel på det er tydelig. Eldre mennesker ofte beskylder yngre generasjoner å demonstrere mindre av dette attributtet, og hvert femte år en ny studie støtter dette synspunkt. Men sannheten er verre enn som så. Vi er alle blitt mindre gjennomtenkt av hverandre. En studie viste at samlet, kan evnen til innlevelse har falt med rundt 50 prosent de siste tiårene, mens narsissisme har økt.

Definert som "evnen til å forstå og dele følelsene til en annen," empati er på det minste en del av grunnen til mennesker har vært så vellykket som en art. Empati er en av de må menneskelige trekk, en som bygger obligasjoner mellom ikke-relaterte personer, oppmuntre sympati mellom mennesker som kommer fra ulike land eller fra ulike aldersgrupper. Faktisk, det er hva hjelper foreldre forstår hvor barna kommer fra

Det kan også fungere på tvers av arter.; dyrs rettigheter er basert på ideen om at dyr ikke skal lide mer enn mennesker skal lide. Empati er også viktig for å nyte kunst som film, malerier og særlig romaner.

Med mindre du er en psykopat, er du selvsagt i stand til å føle empati. Og det første delen er ikke overdrivelse. En av definisjonene av psykopati er en "mangel på empati." Det er en deprimerende tanke. Hvis du levde et liv uten empati, vil du bruke all din tid begrenset til ditt eget perspektiv. (Hvor kjedelig er det!) Å kunne oppleve eller forstå andres synspunkt er en utrolig måte å se hvordan det er å leve i andres sko. Det finnes ingen bedre verktøy for å hjelpe deg setter pris på din egen situasjon, eller for å hjelpe deg å endre mening om en sak.

Høres bra ut, ikke sant? Men å vite alle fordelene er én ting. Kan du lære å bli mer empatiske?

Ja. Og det er en ferdighet som kan forbedres på over tid.

Er du en god lytter? Kanskje du bør øve. (Foto: iQoncept /Shutterstock)

Som Daryl Cameron, Michael Inzlicht og William A. Cunningham - en hjerneforsker og to psykiatere som studerte faget - skrev i New York Times, "... når folk fikk vite at empati var en ferdighet som kan forbedres - i motsetning til en fast personlighetstrekk -. de engasjert i mer innsats for å oppleve empati for rase andre enn sine egne grupper empati for folk i motsetning til oss kan utvides, det virker, bare ved å endre våre synspunkter om empati. "

Så empati kan praktiseres og utvidet. Det er et valg

Noen enkle empati øvelsene inkluderer:.